6 loại trái cây giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

0
176

Sức khỏe 2T  xin chia sẻ bài viết. 6 loại trái cây giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

1. Chuối ( Musa paradisiaca x )

Chuối có nồng độ cao của tryptophan, một chất hóa học được chuyển đổi thành serotonin (còn được gọi là “hormone hạnh phúc”) giúp hỗ trợ để cải thiện trầm cảm. Thường được biết đến như là một nguồn kali, chuối có thể làm giảm huyết áp cao, và cung cấp sức khỏe chống lại bệnh tim và đột quỵ. Nó cũng có hàm lượng chất xơ cao, do đó làm cho nó một phương thuốc phổ biến cho những người bị táo bón. Đối với những người có bệnh tiểu đường, chuối là hữu ích trong việc ổn định lượng đường trong máu và cũng được chứng minh là làm giảm buồn nôn trong tình trạng ốm nghén  của phụ nữ mang thai.

2.Lựu (Pumica granatum)

trai-luu

Lựu có nguồn gốc ban đầu của Ba Tư, trái cây dinh dưỡng đặc biệt này giàu chất chống oxy hóa từ lâu đã được tôn sùng như một biểu tượng của khả năng sinh sản, sức khỏe và sự sống đời đời trong thời cổ đại. Một quả màu đỏ bao bọc trong một lớp rất vỏ bên ngoài, các phần ăn được chỉ là những hạt giống và nước của hạt lựu. phytochemical cao của nó  bây giờ được biết để kích thích serotonin và cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Punicalagin, một hợp chất độc đáo của quả lựu không chỉ giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, nó cũng giúp tăng tốc độ tan chảy của các cục máu đông trong mạch máu của tim, còn được gọi là xơ vữa động mạch, dẫn đến giảm các rủi ro hoặc đau tim.

3.Xoài (Mangifera indica)

ba-bau-an-xoai-trong-thai-ky-co-tot-khong

Đây quả cao mọng nước mà phát triển tốt ở các nước nhiệt đới, một số người coi xoài là “Vua” của tất cả các trái cây. Không chỉ là nó giàu rất cần thiết vitamin C, nó còn giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. chất xơ của nó làm tăng hoạt động tiêu hóa của cơ thể bằng cách đốt cháy calo bổ sung, do đó trợ giúp trong việc giảm cân. Xoài cũng chứa hàm lượng Vitamin A thúc đẩy thị lực tốt, và giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà . Vitamin E rằng xoài chứa giúp điều hòa hormone, tăng sức mạnh và làm tăng ham muốn tình dục của nam giới. Ngoài ra, nó có lợi cho phụ nữ có hàm lượng sắt cao, mà cũng có ích cho những người bị thiếu máu hay phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh .

4.Táo (Malus pumila)

tao-do

Đây quả có màu đỏ là một trong những mặt hàng thực phẩm lành mạnh nhất mà một người có thể ăn. Có một sợi cao và nội dung Vitamin C, táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất với màu đỏ tươi sáng và hương vị ngọt ngào thường. Bên trong hình tròn của nó, rất nhiều lợi ích sức khỏe như làm giảm nhu động ruột dễ bị kích thích, quản lý trọng lượng, giải độc gan, và giảm thiểu rủi ro cho bệnh tim! Và trên hết, khi nhai trái cây ngon này cũng giúp làm trắng răng và ngăn ngừa hoặc trì hoãn sâu răng tốt. Các chuyên gia khuyên nên ăn cả vỏ quả táo.

5.Nho (Vitis Vinifera )

cach-chon-nho-ngon

Được một số người như là “Nữ hoàng” của các loại trái cây, các loại quả mọng nhỏ dễ thương, lưu trữ một lương rất lớn các dưỡng chất rất có lợi. Có nguồn gốc từ Châu Âu và các nước Địa Trung Hải gần đó, nhưng bây giờ được trồng trên toàn thế giới. Nho đỏ nhiều được biết đến có chứa anthocyanins được tìm thấy có tính chống dị ứng, chống vi khuẩn và chống viêm. Nho còn có chứa một thành phần mạnh mẽ được gọi là resveratrol, nho là công cụ cung cấp sức mạnh bảo vệ chống lại bệnh ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt, và một số bệnh nhiễm trùng do virus và nấm. Họ là nguồn cung cấp phong phú vi chất như đồng, sắt và mangan, tất cả đều có lợi cho máu.

6.Dưa hấu (dưa hấu)

mon-ngo-tu-dua-hau

Dưa hấu  chủ yếu là nước (lên đến 92%) – dưa hấu  cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Được biết đến rộng rãi như là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, dưa hấu đã được chứng minh là hữu ích trong việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Không chỉ có vậy, citrulline, một thành phần được tìm thấy trong dưa hấu, đã được chứng minh là giúp làm giảm sự tích tụ mỡ trong tế bào của chúng tôi. Dưa hấu giàu beta-carotene, trái cây có màu rực rỡ này cũng bảo vệ chống lại sự thoái hóa điểm vàng và giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà. Vitamin A cũng duy trì hàm răng khỏe mạnh, da, màng nhầy, cũng như các mô mềm và xương.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here