Có vài lời khuyên giúp bạn dùng thực phẩm làm sạch gan một cách tự nhiên. Ở đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn chỉ 8, nhưng rất quan trọng. Điều này được biết đến như là gan nhiễm mỡ, khi chất béo có trên 5% đến 10% trọng lượng, hầu hết các trường hợp đều được phát hiện ở người bị bệnh tiểu đường hoặc trên 50 tuổi, nhiều người bị gan nhiễm mỡ không gây ra biến chứng nào.
Bệnh này là vì chất béo tích tụ mà không có một chứng viêm trong mô thờ ơ hoặc thiệt hại cho cơ quan. Đây được gọi là gan mỡ đơn giản.
Những lời khuyên tự nhiên này sẽ giúp bạn làm sạch gan và giữ cho nó khỏe mạnh thông qua một chế độ ăn uống cân bằng, hãy nhớ rằng một bữa ăn chính xác cũng là một loại thuốc tuyệt vời.
8 Lời khuyên Thực phẩm Làm sạch Gan của bạn tự nhiên:
- Tỏi thực phẩm làm sạch gan:
Đó là thực phẩm rất tốt để làm sạch gan. Nó kích hoạt lại các enzyme để loại bỏ chất độc, trong khi allicin và selen được tìm thấy trong tỏi giữ cho gan của bạn khỏe mạnh và sạch sẽ.
Nó cũng dễ dàng để thêm vào các món ăn bữa ăn của bạn; Ăn tỏi nhiều hơn là một sự thay đổi rất đơn giản sẽ giúp ích rất nhiều.
- Nghệ:
Đó là cà ri màu vàng và có thể được thêm vào để tạo ra hương vị đặc biệt cho món hầm và món ăn chay của bạn. Nó sẽ giúp giải độc gan của bạn và xóa các chất gây ung thư.
- Dầu ô liu:
Các loại dầu hữu cơ đã được ép, hạt lanh và cây gai dầu, có một lớp chất béo hấp thụ chất độc từ cơ thể bạn. Nó được thêm vào thực phẩm một vài lần một tuần và gan sẽ được hưởng lợi ích của nó.
- Trái cây họ cam:
Chứa hàm lượng vitamin C rất cao và hoạt động như một chất chống oxy hoá tự nhiên. Các trái cây là tốt, nhưng chanh, vôi và cam là nhiều hơn cho công việc này. Chúng tiêu thụ một cách kiểm duyệt vì tiêu thụ nhiều trong số chúng có thể gây ra các hiệu ứng không mong muốn.
- Quả hạnh:
Chúng rất giàu và có hàm lượng arginine rất cao, một axit amin giúp rất nhiều để giải độc. Chúng rất ngon trong axit béo omega-3 và glutathione, và hỗ trợ hoạt động làm sạch gan thông thường.
- Gạo nâu :
Gạo nâu giữa các loại ngũ cốc khác có hàm lượng vitamin B-complex cao. Các chức năng này giúp gan hoạt động theo nhiều cách, bao gồm cải thiện sự trao đổi chất của chất béo, giảm sự ăn mòn và chức năng tổng thể. Cố gắng tránh những thức ăn làm bằng bột trắng và thay vào đó lựa chọn các sản phẩm thay thế cho lúa mì.
- Các loại rau lá xanh:
Chúng rất tốt cho toàn bộ cơ thể, giúp loại bỏ độc tố trong máu, và xanh lá cây cũng vô hiệu hoá các kim loại nặng, thuốc trừ sâu và các hóa chất khác.
8. Trà xanh:
Có chứa catechins, các chất chống oxy hoá thực vật giúp chức năng gan.
Chúng tôi hy vọng bạn thấy bài viết này hữu ích và bạn chia sẻ nó. Cảm ơn bạn!
