Bật mí 10 lợi ích  của hương thảo với sức khỏe của bạn

0
260

Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết.Bật mí 10 lợi ích  của hương thảo với sức khỏe của bạn

Rất lâu sau khi thời đại của Shakespeare, các nghiên cứu khác nhau cũng đã xác nhận nhiều lợi ích sức khỏe của cây hương thảo, cho dù nó được sử dụng trong, sấy khô hoặc dạng dầu mới.

Nhà văn nổi tiếng mô tả rằng Shakespeare, “Có cây hương thảo, đó là nhớ: cầu nguyện, tình yêu, hãy nhớ.”  , biết được một số lợi ích kỳ diệu của hương thảo.

Hương thảo có chất chống oxy hóa mạnh, sát khuẩn, chống ung thư, chống viêm, và đặc tính tẩy uế.

trong-cay-huong-thao-trong-chau-trang-tri-nha-don-tet (1)

Nó cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin A và C, thiamin, riboflavin, folate, sắt, magiê, phốt pho, kẽm và đồng.

Các  hương cam quýt như tinh dầu hương thảo cũng được tìm thấy trong các sản phẩm làm đẹp và sử dụng trong hương liệu.

Ngoài công dụng sức khỏe và vẻ đẹp của nó, hương thảo cũng là một loại thảo mộc ẩm thực nổi tiếng. hương thảo tươi hoặc khô có thể được thêm vào súp, bánh sandwich, salad, và thậm chí để làm cho dầu ngấm.  Trà hương thảo là một thức uống phổ biến.

Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe tuyệt mật của hương thảo.

  1. tăng cường trí nhớ

Hương thảo hoạt động như một chất kích thích nhận thức có hiệu quả, hữu ích cho việc cải thiện trí nhớ và tập trung tinh thần. Nó thậm chí còn tăng hoạt động của sóng não và bảo vệ chống lại điều kiện thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

Trong một nghiên cứu năm 2012 được công bố trong tiến bộ điều trị trong Psychopharmacology, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng tiếp xúc với mùi hương thảo có thể cải thiện khả năng nhận thức và tâm trạng.

an-gi-de-tang-tri-nho

Một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên tạp chí International Journal of Neuroscience cũng làm nổi bật các đặc tính bộ nhớ tăng hương thảo.

Hít thở trong mùi thơm của dầu hương thảo bằng cách thêm 2 hoặc 3 giọt vào khăn tay hoặc một máy khuếch tán phòng.

Bạn cũng có thể bắt đầu uống trà hương thảo làm từ lá tươi hoặc khô. Để làm trà, thêm 1 hoặc ½ muỗng cà phê của các loại thảo dược vào một cốc nước nóng, bọc nó trong 5 phút.

  1. Kích thích lượng máu

Hương thảo là một loại thảo dược tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu. Điều này, nó giúp cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho tất cả các cơ quan quan trọng và tăng cường các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể bạn.

Uống trà hương thảo thường xuyên để thúc đẩy lưu thông.

Nếu bạn thường xuyên bị chân tay lạnh do máu lưu thông kém, xoa bóp chân tay bị ảnh hưởng với dầu hương thảo.

  1. Chống căng thẳng và lo âu

Hương thơm ngọt ngào của hương thảo có hiệu quả trong thanh toán bù trừ tâm trí của bạn và cung cấp cứu trợ từ sự căng thẳng. tính chất làm dịu của nó thậm chí còn giúp thư giãn cơ bắp căng thẳng.

Trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Scientia pharmaceutica, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu ảnh hưởng của hít dầu hương thảo về cảm xúc và hoạt động của hệ thần kinh chủ quan.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng tiếp xúc với dầu hương thảo trong khoảng 1 giờ giúp những người tham gia cảm thấy tươi tắn và trở nên cảnh giác hơn và vui vẻ.

Để chống lại sự căng thẳng và lo âu, thêm một vài giọt tinh dầu hương thảo trong một bộ khuếch tán hương liệu.

  1. Làm giảm bớt Nhức đầu
    19-bien-phap-tu-nhien-giup-giam-dau-dau

Hương thảo chứa thuốc giảm đau cũng như đặc tính kháng viêm. Vì vậy, nó có thể giúp điều trị đau đầu. Nó thậm chí có thể giúp giảm đau và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu.

Đơn giản chỉ cần xoa bóp trán và thái dương với một vài giọt tinh dầu hương thảo.

Ngay cả mùi hương thơm của nó có thể giảm đau đầu.

Đối với cơn đau đầu liên kết với một cảm hoặc tắc mũi, thêm một vài giọt tinh dầu hương thảo vào một bồn tắm nước nóng và hít hơi nước.

  1. Kích thích tăng trưởng tóc

Thảo mộc tuyệt vời này cũng kích thích tăng trưởng tóc. Nó cải thiện lưu thông máu đến da đầu, cho phép nhiều chất dinh dưỡng để đạt đến các nang tóc và kích thích tăng trưởng tóc.

Một nghiên cứu năm 1998 được công bố trong Archives of Dermatology chỉ ra rằng dầu thơm hương thảo có thể được sử dụng để điều trị rụng tóc từng vùng. Hơn nữa, chất lượng kháng khuẩn nhẹ nhàng làm sạch tóc và ngăn ngừa ngứa và gàu.

Thêm một số ít các hương thảo tươi để 2-3 ly nước nóng và cho phép nó để dốc trong 15 phút. Hủy bỏ các loại thảo mộc và để cho mát chất lỏng xuống. Sử dụng nó như một sợi tóc rửa một vài lần một tuần.

Ngoài ra, thêm một vài giọt tinh dầu hương thảo để làm ấm dầu ô liu hoặc dầu dừa và massage da đầu của bạn với nó 2 hoặc 3 lần một tuần. Bạn thậm chí có thể thêm một vài giọt tinh dầu hương thảo để vào dầu gội đầu của bạn trước khi gội đầu.

Kết hợp 4 muỗng cà phê dầu hạt nho, ½ muỗng cà phê dầu jojoba, 3 giọt hương thảo và giọt dầu hoa oải hương, 2 giọt húng tây và dầu gỗ tuyết tùng. Massage da đầu của bạn với hỗn hợp này. Quấn tóc của bạn với một chiếc khăn ấm. Để lại nó trên qua đêm hoặc ít nhất 40 phút. Sáng hôm sau, gội đầu như bình thường. Làm điều này 2 hoặc 3 lần một tuần.

  1. Giảm Viêm

Hương thảo là có lợi cho việc giảm đau và viêm, nhờ đặc tính chống viêm và giảm đau của nó.

Nó giúp làm giảm đau viêm khớp, đau dây thần kinh hông, đau gout, đau lưng và cổ cứng. Do đặc tính chống co thắt của nó, loại thảo dược này cũng giúp giảm đau kinh nguyệt.

Làm ấm 2 muỗng canh dầu ô liu trong lò vi sóng trong vài giây. Trộn 2-3 giọt tinh dầu hương thảo trong đó. Massage khu vực bị ảnh hưởng với dầu này trong 5 phút. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi bạn  cảm thấy dễ chịu.

Hãy lấy 1-2 tách trà hương thảo, ngâm một chiếc khăn trong đó và đặt nó vào khu vực bị ảnh hưởng trong vòng 10 đến 15 phút. Làm điều này một vài lần mỗi ngày để điều trị đau nhức cơ bắp.

  1. Tăng cường hệ thống miễn dịchtang-cuong-mien-dich-bang-tam-that-1

Hương thảo cung cấp cho bạn với một phòng vệ mạnh mẽ chống lại các bệnh khác nhau và các mầm bệnh có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Nó chứa chất phytochemical như acid rosmarinic, acid betulic, carnosol và acid caffeic với chất chống oxy hóa, chống ung thư và chống viêm. Những hợp chất này đóng một vai trò quan trọng inneutralizing các gốc tự do, mà có thể gây ra căng thẳng oxy hóa và tổn thương tế bào.

Uống 1-2 tách trà hương thảo hàng ngày để giữ cho mình khỏe mạnh và khỏi cảm lạnh thông thường, ho và các vấn đề sức khỏe khác.

  1. Vấn đề xử lý hô hấp

Bạn cũng có thể sử dụng loại thảo dược thơm này để điều trị nhiễm trùng đường hô hấp như cúm và lạnh, nhiễm trùng xoang, và hen phế quản do làm dịu, kháng khuẩn, và các đặc tính chống co thắt. Nó cũng giúp làm giảm hôi miệng.

Trộn một vài giọt tinh dầu hương thảo trong 2 muỗng canh dầu ô liu. Massage ngực của bạn với dầu này vài lần một ngày.

Đặt 2 hoặc 3 giọt tinh dầu hương thảo trên khăn giấy và hít mùi thơm để nhận được cứu trợ từ các vấn đề hô hấp.

Một lựa chọn khác là thêm một vài giọt tinh dầu hương thảo trong một bát nước nóng và hít hơi nước 2 hoặc 3 lần một ngày.

  1. Cải thiện tiêu hóa

Hương thảo là rất tốt cho dạ dày của bạn vì nó quy định việc phát hành của mật và ức chế tác nhân gây bệnh truyền qua thực phẩm. Ngoài ra, nó kích thích sự thèm ăn; giảm khó tiêu; và làm giảm đầy hơi, chướng bụng và táo bón.

Thêm 1-2 muỗng cà phê lá hương thảo khô trong một cốc nước nóng.  Để  trong 5 phút. Uống trà thảo dược này 2 hoặc 3 lần một ngày.

Để làm giảm táo bón, bạn cũng có thể kết hợp một vài giọt tinh dầu hương thảo vào 2 muỗng canh dầu gió và massage vùng bụng của bạn.

  1. Ngăn chặn Đường Huyết 

Người bệnh tiểu đường có thể sử dụng hương thảo để điều chỉnh nồng độ đường trong máu của họ. Chiết xuất hương thảo có thể làm giảm glucose huyết tương lúc đói và mức cholesterol, giúp quản lý bệnh tiểu đường loại 2 và điều kiện trao đổi chất khác.

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Agricultural and Food Chemistry chỉ ra thuộc tính chống đái tháo đường của các loại thảo mộc như hương thảo và oregano. Những loại thảo mộc ức chế enzym dipeptidyl peptidase IV nhằm thúc đẩy việc tiết ra insulin.

Uống một tách trà hương thảo hàng ngày. Khi dùng loại thảo dược này để kiểm soát bệnh tiểu đường, chắc chắn rằng bạn luôn kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Ngoài ra, tiếp tục dùng các loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

>> Lời khuyên bổ sung

Tránh sử dụng tinh dầu hương thảo trong khi mang thai hoặc nếu bạn có bệnh động kinh, cao huyết áp hoặc rối loạn chảy máu.

Không nên dùng thảo dược này trong khi dùng thuốc vi lượng đồng căn.

Trước khi sử dụng dầu hương thảo trên da, làm một bài kiểm tra kích ứng da để loại trừ khả năng của một phản ứng dị ứng.

Không tiêu thụ một lượng lớn cây hương thảo, vì nó có thể gây ra dạ dày và kích thích đường ruột cũng như tổn thương thận.

Bảo quản khô hương thảo trong hộp kín ở nơi thoáng mát khô ráo.

Xem thêm thông tin về giảm cânsức khỏe  , làm đẹp  tại đây

Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe mỗi ngày!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here