Chế độ ăn trứng giảm cân chỉ trong 7 ngày

0
303

Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết.Chế độ ăn trứng giảm cân chỉ trong 7 ngày

Quả trứng nhỏ bé lại có thông tin sức khỏe ấn tượng.

Ăn nhiều trứng là một cách tuyệt vời để tăng sức khỏe.  Theo phòng khám phụ khoa ăn cả quả trứng là rất quan trọng : sự tốt lành của trứng được tìm thấy trong lòng đỏ (có chứa hơn 90 phần trăm của canxi và sắt của một quả trứng) và lòng trắng (có chứa gần một nửa chất đạm của quả trứng).

Trứng trong chế độ ăn uống là một chế độ ăn  lấy trứng như một thực phẩm chính, mà sẽ giải quyết tất cả các vấn đề liên quan đến sức khỏe của bạn. Bạn sẽ làm tan chảy chất béo trong chỉ một tuần trong khi tuân thủ theo kế hoạch.

Lợi ích giảm cân của trứng

Chế độ ăn trứng giảm cân  là đơn giản và dễ làm theo. Hãy có một cái nhìn tại một số các lợi ích của chế độ ăn trứng.
giam-can-voi-trung

Bạn không cần phải buộc bạn phải tiêu thụ thực phẩm không vị vì được ngon ở hương vị là một trong những món ăn ưa thích của người dân.

Thật dễ dàng để tuân theo lịch trình ăn kiêng bởi vì không giống như các loại thực phẩm khác, trứng không tiêu tốn nhiều thời gian trong việc nấu nướng. Vì bạn cần phải tiêu thụ trứng luộc, mà không cần tốn thời gian dư thừa trên chương trình giảm cân, bạn có thể thuận tiện làm tan chảy chất béo từ cơ thể của bạn.

Chế độ ăn trứng sẽ cung cấp cho bạn một số công thức nấu ăn ngon. Những công thức nấu ăn đơn giản và thuận tiện để làm theo.

Bạn sẽ nhận được rạng rỡ trên khuôn mặt của bạn với các chất dinh dưỡng được cung cấp bởi trứng.

Bên cạnh việc giữ một kiểm tra về cảm giác đói của bạn, chế độ ăn uống giàu protein sẽ kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn.

Trong chế độ ăn uống này,  tránh tiêu thụ mì, muối, đường, thức ăn nhanh, thịt mỡ, thức ăn chiên, và khoai tây chiên .

Chế độ ăn trứng giảm cân trong 7 ngày
giam-can-voi-trung(1)

Ngày ăn trứng giảm cân thứ 1

  • Bữa ăn sáng của bạn bao gồm 2 quả trứng luộc, một cốc sữa ít chất béo và hai quả cam
  • Đối với bữa ăn trưa, bạn cần không da thịt gà, khoảng 6 ounces của nó, và một cốc sữa chua Hy Lạp
  • Bữa ăn tối của bạn là một quả trứng luộc, một màu da cam và 4 oz thịt gà luộc

Ngày ăn trứng giảm cân thứ 2

  • Bữa sáng: hai quả trứng luộc và nước chanh từ chỉ là một quả chanh
  • Đối với bữa ăn trưa, bạn có thể điều trị cho mình với một khẩu phần cá nướng và một quả bưởi tươi
  • Bữa ăn tối của bạn chỉ là ba quả trứng luộc chín và không có gì hơn

Ngày ăn trứng giảm cân thứ 3

  • Lần này, cho bữa ăn sáng bạn muốn ba trứng, và bạn có thể ném vào một số rau mùi tây, thìa là, và hành tây vào trộn
  • Đối với bữa ăn trưa, bạn muốn một khẩu phần thịt gà nấu chín và một số món salad rau xanh (rau lá xanh, dưa chuột, rau arugula và rau tương tự)
  • Bữa ăn tối của bạn bao gồm một quả trứng luộc chín và hai quả cam

Ngày ăn trứng giảm cân thứ 4

  • Đối với bữa ăn sáng, vắt một quả chanh tươi vào một cốc nước ấm và có được hai quả trứng luộc
  • Ăn trưa của bạn bao gồm một khẩu phần thịt bò luộc và một bưởi
  • Đối với bữa ăn tối, như với ngày thứ 2, bạn sẽ có được ba quả trứng luộc

Ngày ăn trứng giảm cân thứ 5

  • Lần này, cho bữa ăn sáng bạn bao gồm một số loại rau, hoặc hai củ cà rốt, cùng với hai quả trứng luộc và một muỗng canh kem chua
  • Ăn trưa của bạn bao gồm cà rốt , cùng với hai trứng trần và cà chua
  • Đối với bữa ăn tối, bạn có một khẩu phần cá luộc, có thể được đóng hộp cá là tốt, và salad

Ngày ăn trứng giảm cân thứ 6

  • Bữa ăn sáng của bạn bao gồm một ly sữa chua Hy Lạp, và một màu cam tươi hoặc chanh
  • Đối với bữa ăn trưa, bạn sẽ có được hai quả trứng luộc và hai quả bưởi
  • Đối với bữa ăn tối, bạn sẽ có được chỉ là một cốc nước

Ngày ăn trứng giảm cân thứ 7

  • Bữa sáng gồm hai quả trứng luộc, miếng bánh mì khô và một cà chua
  • Đối với bữa ăn trưa, bạn sẽ ăn 170 gram thịt bò và bưởi hoặc cam
  • Bữa ăn tối của bạn chỉ là một ly nước.

Lời khuyên  khi ăn trứng giảm cân:

Sử dụng chế độ ăn trứng này để giảm cân, nhưng chỉ sử dụng trong vòng một tuần. Hãy nhớ uống nhiều nước và làm theo các bước để tối đa hóa giảm cân của bạn. Khi chế độ ăn kết thúc, bắt đầu ăn trở lại bình thường. Để giúp ngăn ngừa gây sốc cho cơ thể với thực phẩm, ăn nhiều phô mai, trứng, cam, bưởi, trong vài ngày đầu tiên – sau khi chế độ ăn uống của bạn kết thúc.

Chế độ ăn trứng này để giảm cân là dễ dàng để làm theo. Sử dụng nó cho một tuần và xem có bao nhiêu trọng lượng, bạn có thể giảm.

Xem thêm thông tin về sức khỏe  sinh sản,  giảm cânlàm đẹp  tại đây

Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe mỗi ngày!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here