Chế độ ăn uống giúp bạn giảm cân chỉ trong 7 ngày

0
211

Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết. Chế độ ăn uống giúp bạn giảm cân  chỉ trong 7 ngày.

General Motors (GM) kế hoạch chế độ ăn uống là một giải pháp tốt nhất nếu bạn muốn giảm cân và nếu bạn muốn có thể mặc bikini trên bãi biển mà không có một sự xấu hổ. Nhưng chắc chắn bạn phải cẩn thận với trọng lượng của bạn vì lý do sức khỏe. General Motors lập kế hoạch khổng lồ này cho tất cả mọi người và thậm chí đã có báo cáo rằng những người bị mất tám kg sau khi làm theo chế độ ăn này. Chế độ ăn kiêng này dài một tuần, trong đó bạn sẽ phải làm theo hướng dẫn và ăn các thực phẩm cụ thể được quy định bởi chế độ này cho mỗi ngày.

Chúng tôi đang đưa ra cho bạn một Kế hoạch chế độ ăn uống Bảy ngày , có thể giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể của bạn bằng 5-8 kg. Vì vậy, hãy bắt đầu:

 

NGÀY 1 ĂN TOÀN TRÁI CÂY

nhung-cong-dung-tuyet-voi-cua-dua-hau-COLLAGE

Ngày đầu tiên là rất quan trọng trong chế độ ăn kiêng của GM. Theo chế độ ăn kiêng của GM trong ngày đầu tiên bạn cần phải tiêu thụ chỉ trái cây. Bạn không nên ăn bất cứ thứ gì – các loại rau thậm chí không một mảnh nhỏ sô cô la. Nếu bạn khát bạn nên uống nhiều nước, ít nhất tám ly. hoa quả tốt nhất là: đào, dưa đỏ, dâu tây, dưa hấu, táo và sữa trứng. Khi bạn đang đói tiêu thụ một số loại trái cây và uống nhiều nước hơn.

NGÀY 2 NGÀY CỦA RAU

Vào ngày một, bạn có cơ hội để ăn các loại trái cây yêu thích, nhưng vào ngày thứ hai, bạn sẽ có cơ hội để tiêu thụ rau. Bạn có thể ăn các loại rau yêu thích của bạn ở dạng thô và nấu chín. Nếu bạn đang khát nước cũng tiêu thụ nhiều rau và uống nhiều nước hơn.

NGÀY 3 PHỐI HỢP TRÁI CÂY VÀ RAU

Vào ngày thứ ba của chế độ ăn kiêng này bạn được phép kết hợp các loại trái cây và rau quả cho tất cả các ngày dài. Khoai tây và chuối không nên được tiêu thụ vào ngày thứ ba. Bạn có thể ăn trái cây vào buổi sáng, các loại rau vào buổi chiều và kết hợp chúng cho buổi tối. Một lần nữa, uống nhiều nước bất cứ khi nào bạn cần để làm dịu cơn khát của bạn.

NGÀY 4 CHUỐI VÀ SỮA

5(622)

Bạn cần ăn ít nhất tám quả chuối và ba hoặc bốn ly nước. Ăn một quả chuối và ly sữa vào buổi sáng cùng với 2 quả thông qua các buổi trưa sẽ là một khởi đầu tuyệt vời trong ngày thứ tư. Bạn có thể có một ly sữa và hai quả chuối cho bữa ăn. Bạn có thể có hai hoặc thậm chí ba quả chuối vào buổi tối và sau đó ăn thêm hai quả chuối và uống một ly sữa vào ban đêm.

NGÀY 5 GẠO VÀ CÀ CHUA

Bạn cần tăng lượng nước uống của bạn vào ngày thứ năm. Chế độ ăn uống này cung cấp cho bạn một cơ hội ăn uống no nê. Trong ngày này, bạn có thể ăn một chén cơm để ăn trưa và có 6-7 quả cà chua trong ngày.

NGÀY 6 GẠO VÀ RAU

giam-can-trong-1-tuan-5-1024x679

Ngày này cũng là một cơ hội cho các yến tiệc. Đây là ngày bị mất nhưng một trong những chế độ ăn kiêng và bạn có lẽ nhận thấy bất kỳ sự khác biệt trên cơ thể của bạn, cùng với cảm giác nhẹ hơn so với trước đây. hệ thống tiêu hóa của bạn cũng sẽ được làm tốt hơn cả. Uống tám đến mười hai ly nước.Bạn có thể ăn một chén cơm để ăn trưa và chọn một loại rau.

NGÀY  THỨ 7

Cuối cùng, bạn đã đạt đến kết thúc của chế độ ăn uống. Đây là ngày cuối cùng của  chế độ ăn uống cân bằng GM. Hôm nay bạn có thể tiêu thụ một chén cơm và mọi thứ mà bạn thích ăn cùng với nước trái cây yêu thích của bạn. Bạn có thể ăn tất cả các loại rau bạn thích và kết hợp ra với nước ép trái cây ưa thích của bạn.

Chế độ ăn  GENERAL MOTORS DIET được thiết kế để giảm cân của bạn nhanh hơn và khỏe mạnh hơn. Điều quan trọng là phải ăn đúng loại thực phẩm bất cứ khi nào bạn đang đói, mà làm cho kế hoạch này chế độ ăn uống không chỉ có hiệu quả, mà còn là một cách lành mạnh để giảm cân.

Xem thêm thông tin về sức khỏe tại đây

Chúc bạn sức khoẻ và hạnh phúc!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here