Giảm cân nhanh 11 kg trong hai tuần với chế độ ăn trứng luộc

0
341

Giảm cân nhanh 11 kg trong hai tuần với chế độ ăn trứng luộc

Điều đầu tiên chúng ta nghĩ khi chúng ta nói về trứng luộc, là lòng đỏ và cholesterol. Tuy nhiên, chế độ ăn uống này không tăng cường và cao cholesterol nhưng nó làm tan mỡ. Nó đã được chứng minh bởi rất nhiều người đã quyết định thử chế độ này. Nhưng, đừng lo lắng, nó không chỉ là trứng bạn sẽ phải ăn trong hai tuần. Đọc thêm và tìm ra những điều đặc biệt trong chế độ ăn uống giảm cân nhanh này

->> chi phí chữa viêm âm đạo

->> địa chỉ chữa viêm âm đạo

Cụ thể giảm cân nhanh với vài quả trứng luộc, rau và trái cây citric ( trái cây họ cam) có khả năng để làm điều kỳ diệu. Sự kết hợp này sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và do đó sẽ đốt cháy chất béo. Vâng, phần tốt nhất là bạn sẽ không cảm thấy đói.

meo-vat-cuc-hay-cach-an-trung-luoc-trong-14-ngay-giup-giam-11kg-2

Bạn cũng phải tiêu tốn rất nhiều nước để làm ẩm và nuôi dưỡng cơ thể của bạn. Bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no và có năng lượng trong ngày.

Chế độ ăn uống này có quy tắc đơn giản. Bạn không phải ăn đồ ăn vặt như bánh mì kẹp thịt và đồ ngọt. Hạn chế muối và đường viên và tránh uống rượu.

Ở đây bạn có menu hai tuần:

TUẦN THỨ 1 với chế độ giảm cân nhanh bằng trứng luộc

Thứ HAI

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc  và 1 loại trái cây họ cam như cam,quýt bưởi…
Ăn trưa: 2 lát bánh mì và một số trái cây.
Ăn tối: salad và thịt gà.

Thứ BA

Bữa sáng: 1 loại trái cây họ cam và cũng 2 quả trứng luộc.
Ăn trưa: salad rau xanh và thịt gà.
Tối: rau xà lách, 1 trái cam, và 2 quả trứng luộc.

chi-can-an-trung-luoc-thoi-ban-co-the-giam-han-11-kg-trong-2-tuan

THỨ TƯ

Bữa sáng: 1 trái chanh và 2 quả trứng luộc một lần nữa.
Ăn trưa: pho mát ít béo, 1 trái cà chua, và 1 lát bánh mì.
Ăn tối: salad và thịt gà.

THỨ NĂM

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, và 1 quả loại trái cây họ cam.
Ăn trưa: trái cây.
Ăn tối: salad và gà hấp.

THỨ SÁU

Bữa sáng: như ngày thứ 5.
Ăn trưa: rau hấp và 2 quả trứng.
Ăn tối: salad và thịt nướng hoặc cá.

NGÀY THỨ BẢY

Bữa sáng: như ngày thứ 6.
Ăn trưa: trái cây.
Tối: gà hấp và rau.

CHỦ NHẬT

Bữa sáng: 1 quả cam và 2 quả trứng luộc.
Ăn trưa: salad cà chua, rau hấp, và thịt gà.
Ăn tối: hấp rau.

TUẦN THỨ 2 với chế độ giảm cân nhanh bằng trứng luộc

meo-vat-cuc-hay-cach-an-trung-luoc-trong-14-ngay-giup-giam-11kg-1

Thứ HAI

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + hoa quả loại trái cây họ cam.
Ăn trưa: xà lách + thịt gà.
Ăn tối: 1 quả cam, salad, và 2 quả trứng luộc

Thứ BA

Bữa sáng: như ngày trước.
Ăn trưa: 2 trứng + rau hấp.
Ăn tối: salad, cá hoặc thịt nướng.

THỨ TƯ

Bữa sáng: như ngày trước.
Ăn trưa: xà lách + gà.
Ăn tối: 1 quả cam + rau xà lách + 2 quả trứng.

THỨ NĂM

Bữa sáng: như ngày trước.
Ăn trưa: rau hấp + ít chất béo phô mai + 2 quả trứng luộc.
Ăn tối: salad + gà hấp

THỨ SÁU

Bữa sáng: như ngày trước.
Ăn trưa: salad cá ngừ.
Ăn tối: salad + 2 quả trứng luộc

NGÀY THỨ BẢY

Bữa sáng: như ngày trước.
Ăn trưa: salad và thịt gà.
Ăn tối: trái cây.

CHỦ NHẬT

Bữa sáng: 1 quả cam và 2 quả trứng luộc.
Ăn trưa: rau hấp + thịt gà hấp.
Tối: như ăn trưa.

Như bạn có thể nhận thấy, chế độ ăn uống này hầu như không có carbs. Đó là lý do tại sao bạn nên đến một bác sĩ và tham khảo ý kiến về giảm cân nhanh trước khi bạn bắt đầu với nó. Bạn có thể đạt được kết quả tốt hơn bằng cách bao gồm tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here