Lợi ích bất ngờ khi uống nước dừa hàng ngày

0
360

Chúng ta có thể thêm nước dừa vào danh sách các sản phẩm lành mạnh. Nếu bạn uống hàng ngày nó sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời nhất cho sức khoẻ tổng thể. Những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đã được sử dụng lâu dài ở các vùng nhiệt đới.

Nước dừa được lấy từ những trái dừa xanh non và mỗi trái khoảng 200-1000 mililit nước (khoảng 1-4 cốc) nước dừa.

Nước giải khát hữu cơ này có lượng calo thấp và hương vị tuyệt vời và tươi mới. Ngoài ra, nước dừa non có chứa hàm lượng cao hơn trong chất dinh dưỡng quan trọng hơn nước dừa trưởng thành.

Nước uống lành mạnh này chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hoá, axit amin, enzyme, vitamin B-complex, khoáng chất như kẽm, mangan, sắt, canxi, magiê.

Chất vi lượng dinh dưỡng của nó tăng cường hệ miễn dịch, và các hoocmon thực vật, được gọi là cytokine, có khả năng chống ung thư, chống lão hóa và chống huyết khối.

Để có hiệu quả tốt nhất, chọn nước dừa tươi và nguyên chất thay vì các lựa chọn đóng chai. Bạn cũng có thể thêm nó vào sinh tố của bạn và tiêu thụ hàng ngày. Đây là những lợi ích sức khoẻ quan trọng nhất của thức uống lành mạnh này:

Nước dừa giúp giảm huyết áp

tac-dung-cua-nuoc-dua-giam-huyet-ap

Do magiê, vitamin C, và hàm lượng kali, thức uống này điều chỉnh huyết áp. Kali cũng cân bằng tác dụng phụ của natri. Tạp chí Y học Tây Ấn (2005) công bố một nghiên cứu khẳng định rằng nước dừa kiểm soát cao huyết áp.

Bạn nên dùng một chén nước dừa hai lần một ngày để hạ huyết áp cao. Luôn luôn sử dụng nước dừa tươi, vì các chai rượu có hàm lượng sodium cao hơn.

Nước dừa điều trị nhức đầu

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến cho đau đầu và thậm chí cả chứng đau nửa đầu. Nước dừa cung cấp nhiều chất điện giải và hydrat hóa cơ thể. Nó rất cao trong magiê, cũng rất hữu ích, vì thiếu magiê thường gây ra chứng đau nửa đầu. Do đó, nước dừa làm giảm các cơn đau nửa đầu.

Nước dừa điều hòa đường trong máu

Thức uống lành mạnh này có nhiều axit amin và chất xơ ăn kiêng, điều này làm tăng lượng đường trong máu và tăng cường sự nhạy cảm với insulin. Đó là sự trợ giúp tuyệt vời trong trường hợp tiểu đường. Ngoài ra, nó cải thiện lưu thông và xử lý các triệu chứng khác nhau, như tê và cũng làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Tạp chí Thực phẩm và chức năng công bố một nghiên cứu năm 2012 về tác động của nước dừa và cho thấy rằng nước dừa trưởng thành làm giảm mức đường huyết và ngăn ngừa stress oxy hoá.

Nước dừa hồi sức cơ thể

uong-nuoc-dua-hang-ngay-1

Nước giải khát này rất tuyệt vời để khát khát, nhất là vào mùa hè. Nó rất giàu chất điện giải, vì vậy nó hydrat hóa cơ thể và ngăn ngừa sự mất nước trong trường hợp tiêu chảy, nôn và mồ hôi quá nhiều.

Nó cũng cung cấp nhiều năng lượng, vì nó là giàu carbohydrate. Tiêu thụ nó sau khi tập thể dục khuyến cáo, do những đặc tính này. Nó cũng dễ dàng trên dạ dày, vì vậy nó xử lý các vấn đề về tiêu hóa, như trào ngược axit, khó tiêu, và viêm dạ dày ruột.

Nước dừa như thuốc lợi tiểu tự nhiên

Nước dừa đóng vai trò là thuốc lợi tiểu, thúc đẩy sản xuất và lưu lượng nước tiểu, và do đó giải độc hệ thống, và ngăn ngừa nhiễm khuẩn đường tiểu.

kiềm hóa Kali  nước tiểu và tan đá thận, nếu có.

Bạn cũng có thể thêm một ít muối biển vào nó và uống nó một hoặc hai lần một ngày, để có hiệu quả tốt nhất. Tính chất kháng khuẩn mạnh mẽ của nó ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng bàng quang. Tuy nhiên, bạn nên tránh nước dừa nếu bạn có nồng độ kali cao, hoặc nếu bạn bị một số rối loạn thận.

Nước dừa hỗ trợ sức khoẻ tim mạch

Nước dừa là chất béo và không cholesterol, vì vậy nó hỗ trợ sức khoẻ tim, và giúp giảm lipoprotein mật độ thấp, được gọi là cholesterol “xấu” hoặc LDL, và để nâng cao mật độ lipoprotein , hoặc cholesterol “tốt” hoặc HDL , Vì vậy nó làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.

Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dược phẩm cho thấy cả nước dừa và nước dừa trưởng thành đều có tác động tích cực đến sự chuyển hóa lipid và ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol toàn phần, các lipoprotein mật độ thấp (VLDL), triglycerides và LDL.

Hơn nữa, nước dừa có khả năng kháng tiểu cầu, chống oxy hóa, chống viêm và tăng cường lưu thông máu, vì vậy nó bảo vệ chống lại sự hình thành mảng bám trong động mạch, và do đó làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Nước dừa tăng cường giảm cân

giam-can-bang-nuoc-dua

Nước dừa rất tốt cho việc giảm cân, vì nó có lượng calo thấp và rất tốt cho việc tiêu hóa. Nó cũng liên quan đến nhiều enzym hoạt tính sinh học, giúp tiêu hóa và tăng sự trao đổi chất béo.

Nó cũng chứa nhiều kali giúp cân bằng natri, và lượng natri dư thừa dẫn đến sự giữ nước. Do đó, nó làm tấy nước thừa, cùng với các chất độc tích tụ trong cơ thể.

Để giảm cân thừa cân, bạn nên dùng 250 ml nước dừa 3-4 lần mỗi tuần. Không uống nó với số lượng quá nhiều, vì nó có thể cung cấp các phản ứng ngược lại, và cung cấp nhiều calo hơn.

Nước dừa có thể giải rượu

bac-si-khuyen-dung-vien-giai-ruou-senudo-2

Thức uống này là một phương thuốc tuyệt vời cho việc ngưng hoạt động. Rượu làm mất nước cơ thể và dẫn đến chứng buồn nôn và buồn nôn buổi sáng. Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và hydrat hóa cơ thể, vì vậy nó giúp giảm bớt sự giải phóng.

Hơn nữa, nó có đặc tính oxy hóa mạnh và ngăn ngừa stress oxy hoá do uống quá nhiều cồn. Buổi sáng, chuẩn bị cho bạn một quả smoothie với hai ly nước dừa chưa chín và xoài chín, 2 ly tươi, nửa ly nước đá và 2-3 muỗng canh nước chanh.

Nước dừa giúp giảm tốc độ lão hóa

Cytokine trong nước dừa có hiệu quả chống lão hóa mạnh trên mô và tế bào, vì vậy nó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác, cũng như các bệnh thoái hóa.

Ngoài ra, nước dừa nuôi dưỡng và nuôi dưỡng làn da, làm cho da mềm mại và mịn màng. Bạn nên pha một tách thức uống này và 2 muỗng cà phê bột gỗ đàn hương để làm bột nhão.

Tiếp theo, dán lên da, để khô, và rửa nó bằng nước. Điều này sẽ trẻ hóa da và thúc đẩy sức khỏe của nó.

Nước dừa cân bằng độ pH

Căng thẳng, lối sống hiện đại, chất độc, thực phẩm chế biến, đường; Tất cả các yếu tố này góp phần tạo ra môi trường axit trong cơ thể.

Các mức pH axit dẫn đến giảm năng lượng, mệt mỏi và không có khả năng hấp thu các khoáng chất và vitamin cần thiết. Mặt khác, nước dừa kiềm hóa cơ thể và khôi phục lại sự cân bằng pH.

Các mẹo bổ sung:

Nước giải khát này không được đề nghị trong trường hợp dị ứng hạt

Nước dừa có thể gây ra dạ dày và buồn nôn nhẹ

Trong trường hợp rối loạn chức năng thận, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ nước dừa.

Tiêu thụ nước dừa không được khuyến cáo ít nhất 2 tuần trước hoặc sau khi phẫu thuật, vì nó có thể có tác động đến huyết áp

Chúng tôi hy vọng bạn thấy bài viết này hữu ích và chia sẻ nó. Cảm ơn bạn!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here