Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết.Những siêu thực phẩm giúp trái tim khỏe mạnh!!
Để có một trái tim khỏe mạnh, bạn nên có các động mạch khỏe mạnh.
Các động mạch là những người chịu trách nhiệm truyền đạt trong máu khỏe mạnh các mô của bạn. Nếu bạn không tẩy các động mạch, mảng bám có thể phát triển và họ sẽ sớm trở nên tắc nghẽn. Sau đó, dòng máu bị hạn chế. Bạn cần phải vứt bỏ các mảng bám bao gồm từ cholesterol, chất béo, chất thải tế bào, fibrin và canxi.
Làm sạch tĩnh mạch vành
Điều tốt nhất về tẩy tuyến đường cung cấp máu của bạn là bạn chỉ cần ăn đồ ăn rắn. Các yếu tố kèm theo nuôi dưỡng tĩnh mạch bạn nên để thêm vào thói quen ăn uống của bạn ngay lập tức.
- Tỏi – Thêm tỏi vào bữa ăn của bạn là một trong những cách nỗ lực nhất để làm sạch động mạch của bạn. Theo một nghiên cứu được tổ chức tại Đức, việc sử dụng thường xuyên của tỏi có thể tránh xơ cứng động mạch chủ. Nó làm giảm thêm mức cholesterol xấu của bạn và cung cấp cho thuận lợi cho tim, đặc biệt cho người lớn tuổi.
Tỏi rất tốt cho tim mạch - Lựu – Một nghiên cứu được xuất bản vào năm 2005 trong tạp chí Proceedings của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia khẳng định rằng món ăn kỳ lạ này là rất hữu ích trong việc làm tắc nghẽn động mạch. quả này có hàm lượng cao các chất polyphenol, vitamin C và chất chống oxy hóa khác. Nó giúp trong việc kích thích tạo ra oxit nitric, giữ cho động mạch mở và do đó làm cho nó đơn giản hơn cho máu chảy.
- Cá hồi – Một con cá béo tốt – được biết đến với lợi thế y học của nó, cá hồi có thể bỏ các mảng bám phát triển. Nó có omega axit béo 3, bao gồm axit eicosapentaenoic hoặc EPA và axit docosahexaenoic hay DHA. Cả hai có thể làm tăng cholesterol HDL hoặc cholesterol tốt, trong khi giảm lượng triglyceride nguy hại và các trường hợp viêm trong mạch của bạn.
- Củ nghệ – Một món ăn nổi tiếng. Nghệ là một loại gia vị mà bạn có thể thêm vào dinh dưỡng của bạn để giữ cho động mạch của bạn miễn phí từ tắc nghẽn. Nghệ là phong phú với chất curcumin, một hợp chất mà là đặc biệt khỏe mạnh và đi kèm với một vài lợi thế, bao gồm cả việc làm giảm khả năng viêm và mạch máu bị hư hại.
- Dầu ôliu – virgin dầu tắm là cực kỳ hữu ích cho tim. loại dầu này đi kèm với chất chống oxy hóa, đặc biệt là trái tim – polyphenol khỏe mạnh. dầu ô liu kết hợp với các chất béo không bão hòa đơn của dầu có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu, đồng thời tăng cường lượng cholesterol tốt. Kết quả là, phát triển mảng bám trong động mạch giảm vô cùng
Động mạch là rất cần thiết cho tim và máu chảy. Động mạch linh hoạt và mạnh mẽ, nhưng tích tụ có thể làm cho họ khó khăn, trong đó hạn chế sự phân bố của oxy – máu giàu cho toàn bộ cơ thể.
Ăn tất cả những thực phẩm được liệt kê để làm sạch động mạch của bạn và để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Hãy chia sẻ nếu bạn thích những gì bạn đọc! Cảm ơn
Xem thêm thông tin về sức khỏe sinh sản, giảm cân , làm đẹp tại đây
Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe mỗi ngày!
