Home Sức khỏe Những thực phẩm tốt nhất giành cho người bị tiểu đường

Những thực phẩm tốt nhất giành cho người bị tiểu đường

0
271

Những thực phẩm tốt nhất giành cho người bị tiểu đường

Hiện nay căn bệnh tiểu đường ngày càng trở nên phổ biến không chỉ gặp ở những người lớn tuổi mà ngay cả những người trẻ cũng bị ảnh hưởng, khiến tất cả mọi người đều lo lắng. Lượng đường trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn tới các biến chứng và ảnh hưởng tới sức khỏe không ngờ. Bên cạnh việc điều trị để có một sức khỏe tốt nhất, mọi người cần phải tuân thủ theo một chế độ ăn uống phù hợp. Sau đây là những thực phẩm tốt nhất giành cho người tiểu đường bạn nên biết.

  1. Cá hồi
    ca-sieu-thuc-pham-chong-cam-cum

Cá là loại thực phẩm chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin và protein vô cùng phong phú đặc biệt là trong cá hồi có chứa một lượng protein rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra các loại cá khác như cá ngừ, cá mòi, cá thu… cũng là những loại cá có chứa axit béo Omega-3 không những tốt cho người mắc bệnh tiểu đường mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch, phát triển hoàn thiện não bộ. Đối với cá hồi bạn chỉ nên ăn 2 lần/tuần để tránh việc có thể dẫn tới thừa chất.

  1. Súp lơ xanh
    sup-lo-xanh

Súp lơ xanh cũng được coi là siêu thực phẩm đối với sức khỏe của con người giúp đẩy lùi tác hại của bệnh tiểu đường rất hiệu quả. Trong súp lơ xanh có chứa rất nhiều chất sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C là nguồn cung cấp crom dồi dào, điều tiết insulin, từ đó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

  1. Bí ngô
    bi-ngo

Nói tới bí ngô, nhiều người cho rằng đây là một loại thực phẩm chứa nhiều đường tinh bột và nên tránh, nhất là những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Nhưng thực tế bí ngô lại có tác dụng vô cùng tuyệt vời, nó có tác dụng phục hồi các tế bào trong tuyến tụy, hạ lượng đường trong máu xuống và hoàn toàn có khả năng ngăn ngừa, chữa trị được bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.

  1. Rau dền
    rau-vua-giam-can-vua-ngua-lao-hoa

Rau dền là loại rau rất có lợi cho việc điều trị bệnh tiểu đường, lá rau có màu đỏ tía có chứa nhiều hàm lượng canxi, protid, glucid, nhiều vitamin và chất khoáng. Ngoài ra nó còn có một hàm lượng chất sắt nhiều hơn so với các loại rau khác bổ sung chất đề kháng cho cơ thể, rất tốt cho những người bị thiếu máu, hay gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt.

  1. Dưa chuột
    dua-chuot

Dưa chuột là một trong những thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường rất tốt. Ngoài tác dụng làm mát cơ thể, nó còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và kiểm soát huyết áp.

Mỗi ngày bạn nên sử dụng1 ly nước ép dưa chuột sẽ rất có lợi cho việc đẩy lùi bệnh tiểu đường. Hợp chất sterol trong dưa chuột còn giúp làm giảm mức cholesterol. Bên cạnh đó, dưa chuột cũng chứa rất nhiều kali, magiê và chất xơ, rất hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp, tốt cho cả hai bệnh nhân huyết áp thấp và huyết áp cao.

  1. Rau diếp cá
    tri-tieu-duong-bang-rau-diep-ca

Trong rau diếp cá có chứa rất nhiều vitamin B và chất xơ cũng là phương pháp điều trị bệnh tiểu đường rất hiệu quả. Hằng ngày bạn có thể giã lấy nước uống hoặc ăn kèm cùng các món ăn hằng ngày khác.

  1. Mướp đắng

Theo y học hiện đại mướp đắng có tác dụng diệt vi khuẩn và virus, chống lại các tế bào ung thư rất cao. Là loại quả có vị đắng chứa nhiều vitamin, canxi, kali, magie, sắt…rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường.


  1. qua-bo

Bơ là loại thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu và mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe  như giảm huyết áp và cholesterol trong máu. Đây là một trong những cách tốt nhất để giữ bệnh trong tầm kiểm soát, tránh các biến chứng và sống cuộc sống khỏe mạnh nhất có thể. Đối với bơ, một người không nên ăn quá nhiều vì có thể gây ra hiện tượng dư thừa chất ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

  1. Hành tây

Hành tây từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm cung cấp nhiều viatamin, kali… tốt nhất cho cơ thể. Sử dụng hành tây sẽ giúp làm hạ glucose máu và chất béo cùng với sự gia tăng insulin hạn chế được tình trạng bệnh tiểu đường có thể xảy ra.

  1. Lạc

Lạc từng bị coi là loại thực phẩm có chứa acid béo cao có thể gây béo phì và tiểu đường. Nhưng theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia ăn lạc có tác dụng rất tốt và giúp ngăn ngừa đái tháo đường hiệu quả. Tuy nhiên trong lạc mốc thường có chứa thành phần có thể gây ung thư, hãy đảm bảo rằng lựa chọn đúng và đảm bảo an toàn tránh những ảnh hưởng có thể sảy ra.

Xem thêm thông tin về sức khỏe  sinh sản,  giảm cânlàm đẹp  tại đây

Mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here