Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết.Tác dụng của khoai lang đối với người tiểu đường.
Khoai lang là một loại đặc biệt của khoai tây. Họ đến từ một gia đình khác nhau và họ có đặc tính y tế khác nhau.
Thông thường chúng ta thấy khoai lang trắng kem và màu vàng-cam. Ngoài ra còn có khoai lang với thịt tím và họ là cực kỳ dồi dào chất chống oxy hóa.
Điều quan trọng nhất về khoai lang là chúng có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời.
Dưới đây là 15 thành phần dinh dưỡng của Khoai lang:
1. Quy định mức độ đường – Họ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng có chứa các loại đường tự nhiên giảm và ổn định kháng insulin ở bệnh nhân tiểu đường.
2. Giàu chất xơ trong chế độ ăn uống – Khoai lang tốt cho tiêu hóa. Họ cũng ngăn ngừa ung thư ruột kết và giúp đỡ với táo bón.
3. Nhiều carotenoid giúp sản xuất vitamin A. Vitamin này tái tạo hệ thống hô hấp. Vì vậy, những người có vấn đề về đường hô hấp, đặc biệt là những người hút thuốc nên tiêu thụ khoai lang thường xuyên hơn.
4. Vitamin D – vitamin này là tốt cho răng, tim, da, xương, mức năng lượng cũng như đối với các chức năng bình thường của tuyến giáp.
5. Điều hòa huyết áp với sự giúp đỡ của kali. Vitamin này làm giảm tác động của natri, điều hòa huyết áp và làm cho một sự cân bằng của các chất điện giải. Khoai lang có vitamin B6, giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ và các bệnh thoái hóa.
6. Làm thư giãn cơ bắp -Nó cũng giúp trong việc giảm sưng và đau, cung cấp năng lượng và làm thư giãn các cơ bắp. Nó cũng điều chỉnh nhịp tim và các tín hiệu thần kinh.
7. Beta -carotene trong khoai lang đóng vai trò như một –oxidant. Nó giúp với bệnh viêm khớp, bệnh gút và bệnh hen suyễn, bảo vệ chống lại bệnh ung thư phổi và vú và nó cũng làm giảm tác động lão hóa.
8. Giàu axit folic, họ là một nguồn tuyệt vời của folic cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai nên ăn khoai lang nhiều hơn nữa.
9. Các kali trong khoai tây làm tăng lưu lượng oxy, điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể và bình thường hóa nhịp tim. Các nội dung magiê mặt khác đóng vai trò như một tác nhân chống stress.
10. Vitamin C là rất quan trọng đối với chức năng của toàn bộ cơ thể và khoai lang có sự phong phú của nó.
11. Giàu sắt – sản phẩm của các tế bào máu đỏ và trắng. Đó là lý do chúng giúp chống lại bệnh thiếu máu.
12. Da – bạn có thể sử dụng nước từ khoai tây luộc để điều trị làn da của bạn. Đặc biệt đối với sự kích thích của da, làm sạch lỗ chân lông và hấp thụ các tạp chất. Vitamin C có trong khoai lang sẽ sản xuất collagen trong khi vitamin E sẽ giúp đỡ trong việc cải thiện làn da. Anthocyanins sẽ giúp bạn trong việc loại bỏ các nếp nhăn và làm sạch các quầng thâm quanh mắt.
13. Triệu chứng tái kinh nguyệt , sắt và mangan trong khoai lang sẽ làm dịu chúng.
14. Hư hỏng tóc và gàu – Beta-carotene sẽ ngăn chặn họ và nó cũng sẽ kích thích tăng trưởng tóc.
15. Kể từ khoai lang có một sự phong phú của các loại vitamin thiết yếu cho các enzym, protein và carbohydrate chuyển hóa bạn nên tiêu thụ chúng thường xuyên hơn. Tuy nhiên, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đã từng có sỏi đường tiết niệu oxalate.
Xem thêm thông tin về sức khỏe sinh sản, giảm cân , làm đẹp tại đây
Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe mỗi ngày!
