Uống trà xanh giảm cân tốt cho sức khỏe

0
433

Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết.Uống trà xanh giảm cân tốt cho sức khỏe.

Trà xanh giảm cân bắt đầu vào khoảng 5.000 năm trước và những lợi ích sức khỏe của việc uống trà này đã được biết đến trong nhiều thế kỷ. Uống trà xanh là một phần thường xuyên của cuộc sống hàng ngày cho người dân ở Nhật Bản và Hồng Kông .Theo phòng khám phụ khoatrà xanh đã được sử dụng bởi nhiều người để điều trị tất cả mọi thứ từ đau đầu đến trầm cảm cũng như một danh sách dài các bệnh khác từ thời cổ đại.
25 Lợi ích của trà xanh với sức khỏe của bạn

Ở Bắc Mỹ, văn hóa phương Tây chỉ mới bắt đầu để hiểu được lợi ích của việc uống trà xanh. nghiên cứu khoa học rộng lớn đã được thực hiện ở cả châu Á và phương Tây đã cung cấp bằng chứng cho thấy không chỉ uống trà xanh cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng nó cũng hỗ trợ trong việc giảm cân. Loại phổ biến nhất của trà đạo Nhật Bản là trà xanh.

Một số lợi ích sức khỏe liên quan với việc uống trà xanh là phòng ngừa có thể có của bệnh viêm khớp – trà xanh có chứa đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau viêm khớp hoặc các loại đau khớp. Trà xanh cũng giúp giảm bớt thiệt hại từ “cholesterol xấu” (LDL cholesterol). cholesterol xấu có thể gây ra bệnh tim. trà này cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là polyphenols, các chất giúp thúc đẩy chống lão hóa cũng như giúp đỡ để chống lại các bệnh như ung thư.

Trà-xanh-có-tác-dụng-gì-và-ai-không-được-uống-trà-xanh-8

Trà xanh cũng có chứa nồng độ cao của catechin polyphenols đặc biệt là epigallocatechin gallate nói (EGCG). Các hợp chất này làm việc với các hóa chất khác trong cơ thể để tăng mức độ của quá trình oxy hóa của chất béo và nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của một người. Kết quả là, cơ thể đốt cháy nhiên liệu như chất béo và điều này sẽ giúp đỡ trong chương trình giảm cân của bạn. Uống một vài tách trà xanh mỗi ngày và điều này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Không chỉ nó sẽ cung cấp cho bạn rằng tăng năng lượng nhưng nó cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều hơn sức chịu đựng để làm việc ra còn là một phần của chương trình tập luyện của bạn.

Trà xanh cũng đã được sử dụng bởi nhiều người như một phần của nỗ lực giảm cân của mình để kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Nó cũng đã giúp nhiều người ăn kiêng để kiểm soát cơn thèm ngọt của họ và kết quả là họ có mức năng lượng cao hơn. Nếu bạn có thể kiểm soát lượng đường của bạn, lần lượt, bạn sẽ có thể ăn các loại thực phẩm lành mạnh hơn và điều này sẽ rất giúp trong việc giảm cân.

Một số lợi ích khác của trà xanh và giảm cân là một thực tế rằng trà xanh là một cảm giác thèm ăn hiệu quả. Các nghiên cứu đã được thực hiện chỉ ra rằng nhóm có kiểm soát người uống trà xanh nhận thấy giảm ham muốn của họ và điều này đã giúp họ giảm cân nhanh hơn. Trà xanh cũng được biết đến là một chất lợi tiểu tự nhiên mà sẽ giúp đỡ trong việc đổ trọng lượng nước.

Mỗi phần ăn, trà xanh  nó chỉ chứa khoảng 4 calo và mức độ caffeine của nó là thấp do đó, trà xanh là một thay thế tuyệt vời cho những người uống cà phê. Nếu bạn uống từ 3 đến 5 cốc mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy khoảng 70 calo. Khi bạn thực hiện một tách trà xanh, nhớ để giữ cho túi trà vào cốc cho ít nhất là 3 phút để cho phép truyền các đặc tính mạnh mẽ của nó phải diễn ra. Hãy nhớ rằng trà xanh không phải là tất cả mọi người cho là nó có thể là một loại trà mà bạn có để có được một hương vị cho. Nếu bạn không thích mùi vị của trà xanh, sau đó bạn luôn có thể mua nó ở dạng viên nén. Trà xanh  bao gồm trong nhiều giảm cân bổ sung phổ biến hơn trên thị trường hiện nay.

Để kết thúc, không chỉ là uống trà xanh rất có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng nó cũng có thể được sử dụng như là một sự trợ giúp trong nỗ lực giảm cân của bạn. Hãy nhớ rằng tập thể dục và chế độ ăn uống là rất cần thiết cho bất kỳ chương trình giảm cân, nhưng trà xanh có thể cung cấp cho rằng tăng thêm để giúp bạn trong việc giữ cân  tốt. Vì vậy, ngồi lại và thưởng thức một tách trà xanh ngày hôm nay.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here