Công thức sinh tố giảm cân đơn giản cho bạn

0
471
Công thức sinh tố giảm cân đơn giản cho bạn

Sinh tố giảm cân đơn giản với dâu tây

Hỗn hợp sinh tố này có thể làm một món ăn nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp bạn có một thân hình “chuẩn”. Sinh tố quả dâu tây với sữa chua không đường được xem là “thần dược” giảm mỡ bụng của các chị em.

Công thức sinh tố giảm cân đơn giản cho bạn

Nguyên liệu sinh tố giảm cân cần chuẩn bị: 

  • 75 gram dâu tây
  • 30 gram bột protein hoặc bột đậu nành
  • 50 ml nước cam vắt
  • 125 gram sữa chua không đường

Cách làm : Xay đều có thể thêm vài viên đá dùng thay 1 trong 3 bữa sáng – trưa – tối

Sinh tố giảm cân đơn giản với táo

Công thức sinh tố giảm cân đơn giản cho bạn

Nguyên liệu sinh tố giảm cân cần chuẩn bị: 

  • 1 quả táo
  • 1 quả chuối
  • 1 quả cam vắt lấy nước
  • 1 củ cà rốt
  • 1 vài lá rau dền
  • 30 gram bột protein hoặc bột đậu nành

Cách làm sinh tố giảm cân : Xay đều có thể thêm vài viên đá dùng thay 1 trong 3 bữa sáng – trưa – tối

Sinh tố giảm cân đơn giản quả việt quất với sữa chua vani

Hỗn hợp sinh tố này có thể làm một món ăn nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp bạn có một thân hình “chuẩn”. Sinh tố quả việt quất với sữa chua vani được xem là “thần dược” giảm mỡ bụng của các chị em.

Công thức sinh tố giảm cân đơn giản cho bạn

Nguyên liệu sinh tố giảm cân cần chuẩn bị: 

  • 1 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
  • 1 hộp sữa chua vani
  • 1 chén quả việt quất tươi
  • 1 muỗng canh dầu hạt lanh
  • 1 ít đá (nếu là quả việt quất để lạnh thì không cần đá)

Cách làm sinh tố giảm cân: Cho các loại nguyên liệu gồm sữa, sữa chua, quả việt quất, đá vào xay trong khoảng 1 phút. Sau đó cho ra cốc thuỷ tinh, khuấy đều với dầu hạt lanh.

Sinh tố giảm cân đơn giản với chuối

Chuối là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vì giàu năng lượng, giúp bạn có cảm giác no lâu lại còn thơn ngon và dễ uống.

Công thức sinh tố giảm cân đơn giản cho bạn

Nguyên liệu sinh tố giảm cân cần chuẩn bị: 

  • 2 quả chuối chín
  • 30g bột protein hoặc bột đậu nành.
  • 245ml sữa không béo
  • 185ml cà-phê đen

Cách làm sinh tố giảm cân: Bạn có thể cho thêm đá, xay đều và dùng thay bữa ăn vào các buổi sáng, trưa, chiều.

Sinh tố giảm cân đơn giản với dứa

Quả dứa (hay còn gọi là thơm), là loại trái cây có hàm lượng axit hữu cơ cao, là nguồn cung cấp mangan dồi dào cũng như có hàm lượng vitamin C, vitamin B1 cao. Ăn dứa giúp cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

cong-thuc-sinh-to-giam-can-don-gian-cho-ban-suckhoe2t-4

Nguyên liệu sinh tố giảm cân cần chuẩn bị: 

  • 1 ly sữa không béo
  • 4 miếng dứa
  • 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ
  • 1 ít đá ăn

Cách làm sinh tố giảm cân: Đầu tiên bạn cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay. Tiếp đó bỏ thêm đá và xay trong vòng 1 phút thì cho ra cốc thủy tinh và trộn với thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn. Thế là bạn đã có được cốc sinh tố dứa không những ngon miệng mà còn có tác dụng giải khát và giảm cân hiệu quả.

Sinh tố giảm cân đơn giản với xoài

Xoài là loại có vị ngọt nên nhiều người nghĩ rằng ăn vào sẽ béo nhưng thực tế không phải vậy, xoài có chứa nhiều vitamin A và C giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa bên trong cơ thể đồng thời còn tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

cong-thuc-sinh-to-giam-can-don-gian-cho-ban-suckhoe2t-5

Nguyên liệu sinh tố giảm cân cần chuẩn bị: 

  • 1 quả xoài chín
  • 1 ly nước dừa
  • 2 thìa cà-phê nước cốt chanh

Cách làm sinh tố giảm cân: Ép xoài lấy nước rồi pha với nước dừa theo công thức 1:1. Thêm hai thìa nước cốt chanh để tăng thêm hương vị cho ly sinh tố. Với sinh tố xoài, bạn hãy uống 1 cốc sau bữa trưa 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Còn rất nhiều công thức sinh tố ngon mà lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian, một ly sinh tố bổ dưỡng tại quầy CaliFresh sau buổi tập sẽ là lựa chọn vô cùng hoàn hảo.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here