Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết.10 thói quen thiệt hại nguy hiểm cho não cần dừng ngay lập tức
Não bộ là một phần cơ thể vô cùng quan trọng, vì nó là một trong những lớn nhất trong cơ thể và đại diện cho trung tâm điều khiển chính. Nó có nhiều chức năng, trách nhiệm và nhiệm vụ, cũng như rất nhiều các thông tin được lưu trữ.
cấu trúc tinh tế của nó có thể được dễ dàng bị hư hỏng và do đó gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác nhau và các biến chứng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, đó là những 10 thói quen gây hại cho não hàng đầu hiện nay:
- Không ăn sáng
Chúng tôi luôn luôn nghe thấy rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng bạn chắc chắn biết rất nhiều người đã nhịn ăn sáng hàng ngày, bao gồm cả những người có xu hướng làm giảm lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, sau đêm không có thức ăn, tránh các bữa ăn sáng sẽ cung cấp một lượng không đủ chất dinh dưỡng cho não, và nếu lặp đi lặp lại, nó có thể dẫn đến thoái hóa não.
- Mất Ngủ
Việc mất giấc ngủ trong một thời gian dài hơn thời gian tăng tốc cái chết của tế bào não. Ngủ cung cấp nghỉ ngơi hợp lý và sửa chữa cơ thể khỏi những căng thẳng trong ngày. Vì vậy, ngủ phải luôn luôn là một trong những ưu tiên của bạn!
- Lượng đường cao
Thật không may, đường ẩn trong gần như tất cả các thực phẩm và đồ uống chúng ta tiêu thụ hiện nay. Nếu bạn tránh đường, bạn sẽ được trải nghiệm những lợi ích rất lớn, như lượng đường cao sẽ phá hủy khả năng của cơ thể để hấp thụ chất dinh dưỡng, dẫn đến suy dinh dưỡng và phát triển của các chứng rối loạn não.
- Ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân, đầy hơi, thiệt hại lòng tự trọng, cũng như giảm sức mạnh tinh thần và xơ cứng động mạch trong não.
- Hút thuốc
Hút thuốc là một trong những thói quen tai hại nhất, và mặc dù tất cả các tác dụng phụ khác, nó cũng dẫn đến “nhiều co rút não”, cũng như các bệnh mất trí nhớ liên quan, chẳng hạn như bệnh Alzheimer.
- Trưởng Bao Trong khi ngủ
Nghe có vẻ lạ, nhưng thói quen này làm giảm lượng oxy vào ban đêm, và trong khi ngủ, người ta không thể cảm thấy choáng váng hay thiếu thốn không khí. Ngoài ra, có một nguy cơ hít phải khí carbon dioxide dư thừa.
- Ô nhiễm không khí
Khi bạn không thể đi bộ xung quanh với một mặt nạ trên khuôn mặt trong suốt cả ngày, bạn không thể giúp đỡ mình với vấn đề này nhiều. Các chức năng phù hợp của não bộ đòi hỏi một lượng oxy rất cao, do hít phải liên tục của không khí ô nhiễm làm giảm việc cung cấp oxy, ảnh hưởng đến hiệu quả của bộ não.
- Não của bạn làm việc trong khi bệnh tật
Sống trong một thế giới mà tất cả mọi người thiếu thời gian và chúng ta không ngừng vội vàng, nhiều người thà tiếp tục làm việc với phần còn lại trong khi bị bệnh.
Tuy nhiên, bệnh tật là dấu hiệu của cơ thể mà chúng ta cần phải chậm lại một chút, và rằng bộ não rất cần được nghỉ ngơi. Do đó, đẩy qua bệnh tật có thể làm giảm hiệu quả của não và gây ra thiệt hại.
- Hiếm khi trò truyện
Trò truyện hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của não bộ, do đó cuộc trò chuyện trí tuệ tăng cường và căng cơ quan này và tăng cường chức năng của nó.
- Thiếu kích thích suy nghĩ
Tư duy mở rộng não và hỗ trợ chức năng của nó, vì vậy công cụ mạnh điều này cải thiện đáng kể bộ não và mở ra con đường mới trong tâm trí.
Các neuroplasticity của bộ não đảm bảo rằng bạn sẽ hoặc là nâng cao tâm thức, hoặc não sẽ co lại và thiếu bạn quan tâm và nỗ lực giảm sẽ làm giảm các kỹ năng và khả năng của bạn.
Do đó, não bộ là một công cụ tuyệt vời, vì vậy bạn nên tìm hiểu làm thế nào để phát triển nó hơn nữa, và nó có thể làm phép lạ cho bạn!
Xem thêm thông tin về sức khỏe sinh sản, giảm cân , làm đẹp tại đây
Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe mỗi ngày!
