Khế kiểm soát tiểu đường giảm cholesterol và chống viêm

0
549

Theo phòng khám phụ khoa ở tphcm trái cây này có thể kiểm soát mức độ đường trong máu, mức độ cholesterol và chống viêm. Quả hình ngôi sao tuyệt vời được gọi là cây khế. Quả khế bắt nguồn từ bán đảo Mã Lai và cũng được trồng ở miền Nam nước Mỹ, Đông Nam Á, vùng Caribbean và Mỹ Latin.

Quả này là màu vàng khi chín và hương vị của nó là một hỗn hợp của chua ngọt và giống với hương vị nho, lê, và các loại trái cây họ cam quýt. Sự kết hợp này làm cho nó độc đáo và phổ biến trong nhân dân.

Tuy nhiên, mặc dù hương vị đặc trưng của nó, trái khế cũng cung cấp những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.Nó là rất ít calo, chỉ có 31 trong 100g, và là chất chống oxy hóa, vitamin C và B, riboflavin, folate, niacin và các khoáng chất như canxi, mangan, sắt, kẽm và kali.

Đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả khế:
Cac-loi-ich-tuyet-voi-tu-qua-khe-1

Khế điều hòa huyết áp

Natri là vũ khí mạnh nhất chống lại huyết áp, và trái cây sao là thấp trong nó, nhưng là có chứa một lượng kali cao mà điều hòa huyết áp. Việc tiêu thụ thường xuyên của loại quả này sẽ điều trị tăng huyết áp.

Khế giảm cholesterol

Do hàm lượng chất xơ cao, trái cây khế thúc đẩy sức khỏe tim mạch và làm giảm lượng cholesterol xấu. cholesterol xấu dẫn đến tắc động mạch và do đó gây ra các cơn đau tim. Mặt khác, việc tiêu thụ trái cây sao sẽ làm tăng mức độ HDL hoặc cholesterol tốt.

Khế tăng cường hệ thống miễn dịch
khe-tang-cuong-he-thong-mien-dich

Quả khế rất giàu vitamin C làm tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh virus khác nhau, giống như cảm lạnh thông thường, cúm, và như thế.

Khế cải thiện giấc ngủ và trị chứng mất ngủ

Magiê là cực kỳ hữu ích trong trường hợp mất ngủ và giấc ngủ đêm quấy rầy, và trái cây khế cao n khoáng sản này. Do đó, tiêu thụ của nó sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ và có được sự nghỉ ngơi hợp lý.

Khế giúp tiêu hóa tốt

Các chất xơ trong trái khế cải thiện tiêu hóa, vì nó xóa ruột vọt lượng cao của nước, chống táo bón. tiêu thụ của nó sau bữa ăn lớn sẽ cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa.

Khế có lợi cho da

Quả này thúc đẩy sức khỏe của da do hàm lượng flavonoid cao. Nó cũng ngăn ngừa các bệnh như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến, và kẽm trong đó đối xử với mụn trứng cá.

Khế phát triển bào thai thích hợp
ba-bau-an-khe-co-tot-khong

Quả khế rất giàu axit folic hoặc vitamin B9, mà là cực kỳ hữu ích trong trường hợp của thai kỳ. Các axit folic là rất quan trọng trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, và nó là điều cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của ống thần kinh và não của em bé.

Tiêu thụ thường xuyên của nó sau khi giao hàng viện trợ sự hình thành của sữa mẹ.

Khế kiểm soát bệnh tiểu đường

Quả khế là tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì nó là ít đường. Hơn nữa, chất xơ trong nó sẽ cân bằng lượng đường trong máu trong ngày, vì nó sẽ ngăn chặn sự hấp thu glucose nhanh từ đường ruột.

Khế có tác dụng kháng khuẩn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại quả này có hiệu quả chống lại bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn E.coli, Staphylococcus Aureus như, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa và Klebsiella.

Khế cải thiện sức khoẻ của mắt

Kể từ khi nó rất giàu vitamin A, loại quả này giúp cải thiện sức khỏe của mắt.

Chú thích:

Mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe của nó, trái cây này không nên được tiêu thụ trong trường hợp của bệnh thận, lọc thận hoặc suy thận, vì nó là cao trong axit oxalic và khế. Nếu mất trong các trường hợp này, nó có thể gây nhầm lẫn, buồn nôn và nôn.

Ngoài ra, bạn nên tiêu thụ nó một cách cẩn thận nếu bạn dùng thuốc như thuốc phiện, statin, hoặc benzodiazepin, vì nó có chứa các chất có thể gây nhiễu với các loại thuốc này, tương tự như quả bưởi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here