Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết.Giảm cân cực kỳ nhanh bằng cách uống 6 sinh tố cho bữa sáng

Chúng ta luôn có tình yêu với sinh tố. Và sau khi đọc bài này, bạn sẽ thích chúng nhiều hơn.

Ăn sáng là một cách tuyệt vời để làm tan chảy cân nặng vào buổi sáng. Nếu bạn đang đấu tranh với cân dư thừa, nó chắc chắn là thời gian để giới thiệu một số thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và thiết kế lại các ý tưởng của giảm cân.

Điều quan trọng nhất là kết hợp các thành phần bên phải từ các nhóm thực phẩm khác nhau để trải nghiệm một tác dụng giảm cân thực sự.

Cách chọn thực phẩm :

1. Với chất xơ cao
2. Chứa nhiều nước
3. Cung cấp hiệu ứng nhiệt
4. Giàu protein
5. Chứa chất béo lành mạnh
6. Cung cấp một số lượng đáng kinh ngạc của vitamin C
7. Đóng gói với các chất chống oxy hóa

Thực phẩm chất xơ làm phép lạ cho những người cố gắng để làm tan chảy pound vì họ ngăn ngừa táo bón, kích thích sự trao đổi chất và cung cấp đi cầu thích hợp.

Thực phẩm có nhiều nước  giữ cho bạn ngậm nước và tuôn ra độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

Hiệu ứng nhiệt là chi phí calo tiêu thụ chất dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm cung cấp một cao nhiệt hiệu quả, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo như bạn nhai thức ăn của bạn.

Sinh tố dựa trên protein xây dựng các mô cơ và kích hoạt chức năng phù hợp của các cơ quan quan trọng của bạn. Chất béo lành mạnh cải thiện quá trình đốt cháy chất béo, giữ cho cảm giác ngon miệng trong tầm kiểm soát và giữ cho bạn no lâu hơn.

Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể giải độc và gan làm sạch. Nó làm tăng sự trao đổi chất và loại bỏ các độc tố. Nó cũng đốt cháy chất béo dư thừa.

Chất chống oxy hóa kích thích giảm cân. Họ trung hòa các gốc tự do và bảo vệ chống lại thiệt hại tế bào, mà enchances giảm béo.

Dưới đây là 6 công thức nấu ăn lành mạnh để giúp bạn làm tan chất béo trong bữa ăn sáng. Thưởng thức sinh tố của bạn vào buổi sáng để có được đủ chất dinh dưỡng và duy trì năng lượng của bạn ở mức tối ưu.

Sinh tố khỏe mạnh thực sự là bữa ăn sáng cung cấp tỷ lệ thích hợp của các chất dinh dưỡng, và vài cân thừa sẽ mất đi khá dễ dàng.

Công thức 1

Thành phần:

1/2 quả bơ

1/3 quả dứa

một số ít rau bina

1 muỗng cà phê hạt Chia

1/2 chén nước

Chuẩn bị:

Dùng máy xay sinh tố trộn nguyên liệu lại với nhau cho đến khi mịn và kem.

Công thức 2

Thành phần:

1/2 chén quả mâm xôi

1/2 chén xoài

1/2 quả táo

nước cốt chanh 2 muỗng canh

1/4 chén nước

Chuẩn bị:

Kết hợp các thành phần trong một máy xay sinh tố xoay nhuyễn để trở thành món sinh tố yêu thích

Công thức 3

Thành phần:

1 quả táo

1/2 chén xoài

1 muỗng canh gừng nạo

1 quả cam

1/3 chén nước

Chuẩn bị:

Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi bạn có được một ly sinh tố tươi mới.

Công thức 4

Thành phần:

2 quả đào chín

1/2 quả dưa chuột

một số ít các loại rau lá xanh (rau bina, cải xoăn, củ cải, rau diếp, vv)

1 muỗng canh gừng nạo

4 lá bạc hà

1/3 chén nước

Chuẩn bị:

Trộn nguyên liệu cho đến khi mịn.

Công thức 5

Thành phần:

1/4 chén quả việt quất

1/3 quả dứa

1/2 quả chuối

1 muỗng cà phê hạt lanh

1/4 chén nước dừa

Chuẩn bị:

Kết hợp các thành phần trong một máy xay sinh tố công suất cao và pha trộn để được ly sinh tố thơm ngon.

Công thức 6

Thành phần:

1 múi bưởi

1 quả chuối

nước cốt chanh 2 muỗng canh

2 muỗng cà phê hạt lanh

1/3 chén nước

Chuẩn bị:

Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố cho đến khi mịn và kem.

Hy vọng bạn tìm thấy bài viết này hữu ích và chia sẻ nó !!