Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết.Tránh khoai tây chiên nếu bạn muốn giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tim, bệnh Alzheimer.
Tránh khoai tây chiên nếu bạn muốn giảm nguy cơ của các bệnh như béo phì, bệnh tim, bệnh Alzheimer và tiểu đường. Trong quá khứ, khoai tây chiên đã không nghĩ ra điều gì đó có hại, và vẫn là món ăn ưa thích tại Mỹ và trên khắp các nước.
Khoai tây rất giàu vitamin B6 có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và duy trì thị lực của bạn. Khoai tây cũng có thể làm hạ huyết áp cao. Nhưng, những lợi ích sức khỏe đã được loại trừ khi khoai tây được kết hợp với natri và chiên.
Khoai tây là nguyên nhân chính của bệnh béo phì ở Mỹ. Trong khi họ ặn quá nhiều, họ bị chìm trong chất béo làm tăng thêm calo và làm tăng nguy cơ tăng cân. Một chế độ ăn nhiều chất béo này có thể làm tắc nghẽn động mạch và gây ra bệnh tim. Khoai tây chiên này cũng có đầy đủ đường và muối để cung cấp cho họ một hương vị ngon.
Một lựa chọn bổ dưỡng
Thay vì ăn khoai tây chiên, các công thức sau đây là lành mạnh hơn cho bạn. Nó chứa đậu xanh rất giàu folate, chất xơ, protein, sắt và kẽm. Đậu xanh có thể làm giảm huyết áp của bạn và duy trì cấu trúc xương và sức mạnh. Nó có những lợi ích sức khỏe sau đây:
- Giảm nguy cơ bệnh tim;
- Kích thích sản xuất collagen;
- Ngăn chặn tình trạng viêm và hình thành tế bào ung thư;
- Cải thiện tiêu hóa.
Các công thức dưới đây bao gồm muối biển lành mạnh hơn xa muối được sử dụng trên khoai tây chiên và có chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bạn. Nó sẽ cải thiện các chức năng của cơ thể của bạn do đặc tính chống viêm, và cũng sẽ giúp cơ thể bạn tuôn ra độc tố và cải thiện lưu thông máu.
Đậu xanh cà ri dừa
- 1-3 phần ăn
- Thời gian chuẩn bị: 5 phút
- thời gian nấu: 30-40 phút
Thành phần
- 2 lon đậu xanh-natri thấp (hữu cơ)
- 2 muỗng canh dầu dừa
- 2 muỗng canh bột cà ri
- Muối biển
Sự chuẩn bị
Đầu tiên, làm nóng lò nướng ở 400 F. Rửa đậu xanh với nước và để khô, sau đó trộn dầu dừa và cà ri trước khi thêm đậu xanh. Trộn tất cả mọi thứ , sau đó cho đậu vào một khay nướng lót giấy giấy da. Thêm muối biển.
Nướng đậu xanh 30-40 phút, và ăn chúng trong một hoặc hai ngày cho hương vị tối ưu.
Xem thêm thông tin về sức khỏe tại đây
Chúc bạn sức khoẻ và hạnh phúc!
