Nước ép tốt cho sức khỏe của bạn

0
541

Sức khỏe 2T xin chia sẻ bài viết.Hỗn hợp nước ép tốt cho sức khỏe.

Chúng ta đều biết những lợi ích của gừng. Cà rốt cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Bây giờ tưởng tượng hỗn hợp và những gì nó có thể làm cho bạn? Hỗn hợp này của gừng và củ cà rốt có thể mang lại lợi ích thậm chí bạn có thể tưởng tượng.

Mọi người đang bỏ đồ uống có ga có tác dụng phụ và tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh hơn có thể được thực hiện tại nhà với các thành phần có sẵn.

Một thức uống sức khỏe như là nước gừng củ cà rốt tươi. Và bài viết này có thể cung cấp cho bạn câu trả lời lý do tại sao bạn nên tiêu thụ nó!

Hai loại rau có nhiều loại phong phú các chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin tổng hợp, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Dưới đây là làm thế nào để chuẩn bị nước gừng cà rốt tuyệt vời này:

Thành phần cần thiết:
ca-rot-chanh-gung-mat-ong

  • Cà rốt 4-5 quả
  • Gừng gốc -½ inch
  • Chanh  1 trái
  • Bột quế (tùy chọn)
  • Muối biển (tùy chọn)

Cách đơn giản chuẩn bị:

  1. Gọt vỏ cà rốt, sau đó rửa sạch chúng trong nước sinh hoạt và làm khô chúng.
  2. Bỏ da của rễ gừng và rửa thật kỹ.
  3. Đặt cà rốt qua một máy ép trái cây để có được nước trái cây.
  4. Đặt miếng gừng qua máy ép trái cây.
  5. Chuyển nước ép vào ly.
  6. Bóp nước cốt của ½ quả chanh vào nước ép cà rốt và gừng.
  7. Thêm một chút muối biển hoặc bột quế cho hương vị thêm nếu bạn muốn.

Bạn nên  uống hỗn hợp này vào buổi sáng với bữa ăn sáng của bạn.

Bạn đang tự hỏi lý do tại sao bạn nên tiêu thụ thức uống này? Đây là lý do tại sao:

  1. Tăng miễn dịch

Các vitamin A và C trong cà rốt viện trợ trong việc sản xuất các tế bào miễn dịch. Vitamin A giúp cải thiện sản xuất của các tế bào máu trắng, giúp thoát khỏi các mầm bệnh đó mở đường cho các bệnh.

Gừng tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó có chứa chất chống oxy hóa mạnh và đặc tính kháng viêm.Thêm nữa, nó cải thiện lưu thông, có nghĩa là nhiều oxy hơn là tiếp cận các mô của bạn để giúp loại bỏ độc tố. Một sự tích tụ các độc tố có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này ngăn chặn tình trạng viêm mãn tính và các bệnh tự miễn dịch.

  1. Cải thiện sức khỏe da
    cham-soc-da

Có một số chất dinh dưỡng trong nước gừng củ cà rốt mà thúc đẩy làn da khỏe mạnh và giữ cho vấn đề về da tại vịnh. Là giàu vitamin A và chất chống oxy hóa khác nhau, cà rốt rất tốt cho da. Họ giữ cho da ẩm và ngăn ngừa mụn, nám, mụn và tông màu da không đồng đều. Cà rốt là một ví dụ tốt về các loại rau củ có chứa beta-carotene, thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Gừng, cũng giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, tiếp tục thúc đẩy làn da mịn màng và rõ ràng.

  1. Giảm nguy cơ ung thư

Nước gừng cà rốt tươi cung cấp bảo vệ bệnh ung thư hoàn toàn tự nhiên do ung thư của nó, chống viêm, chống oxy hóa, chống tăng sinh và chống di căn. Gừng có thể chống lại các loại bệnh ung thư, chẳng hạn như buồng trứng, đại trực tràng, phổi, vú, da, tuyến tiền liệt và tuyến tụy. Cũng giống như gừng, uống thường xuyên của cà rốt có thể giảm nguy cơ ung thư phổi, đại trực tràng và tuyến tiền liệt ung thư. Chúng chứa các dưỡng chất thực vật được gọi là polyacetylenes và các thành phần khác mà ức chế ung thư.

  1. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Cả gừng và cà rốt được biết đến với chất chống oxy hóa và làm sạch tài sản của họ, trong đó góp phần tích cực cho sức khỏe tim mạch. Cà rốt rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn. Các chất chống oxy hóa – beta-carotene, alpha-carotene và lutein- trong cà rốt giúp cholesterol chiến đấu và làm giảm nguy cơ đau tim. Các kali trong họ là tốt cho việc giảm huyết áp cao. lượng thường xuyên của cà rốt ép tăng tổng trạng chống oxy hóa và giảm lipid peroxy ở người lớn. Điều này là tốt cho sức khỏe tim mạch. Gừng cũng là tốt cho trái tim của bạn, vì nó giúp giảm lượng cholesterol, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa các cục máu đông. Tất cả những yếu tố này là những yếu tố quan trọng của sức khỏe tim mạch.

  1. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Những người có bệnh tiểu đường, cũng như những người có nguy cơ cao phát triển bệnh tiểu đường, nên bao gồm nước ép gừng cà rốt chất chống oxy hóa phong phú này trong chế độ ăn uống của họ. Gừng giúp hạ thấp mức đường trong máu của bạn và thậm chí làm tăng hiệu quả của insulin và các thuốc khác dùng để điều trị bệnh tiểu đường. Nó cũng giúp ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường và lượng đường trong máu không kiểm soát được. bổ sung gừng làm giảm đáng kể mức độ ăn kiêng đường trong máu, hemoglobin A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein AI và malondialdehyde Type 2 bệnh nhân tiểu đường. Cùng với gừng, cà rốt cũng rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Họ có một tải đường huyết rất thấp và các carotenoid trong chúng giúp điều hòa lượng đường trong máu. Các vitamin A cao nội dung trong cà rốt giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bệnh võng mạc đái tháo đường hoặc tổn thương mạch máu của mắt bệnh tiểu đường lâu dài.

  1. Tốt cho sức khỏe tiêu hóa

Cả hai thành phần giàu chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tiêu hoá cũng như đại tràng. Nước ép cà rốt sống hoạt động trên các màng nhầy của dạ dày và ruột kết và giúp táo bón điều trị. Gừng giúp kích thích sự làm rỗng dạ dày của bạn. Nó làm giảm buồn nôn, đau và viêm, và cung cấp cứu trợ từ chứng ợ nóng. Bản chất tống hơi của gừng có thể làm dịu đau bụng. Nó thậm chí có thể thư giãn các cơ bắp tiêu hóa, do đó ngăn ngừa khí và đầy hơi.

Dưới đây là vài lời khuyên bổ sung

Bởi vì nước trái cây khỏe mạnh này sẽ bắt đầu mất giá trị dinh dưỡng của nó do quá trình oxy hóa, điều quan trọng là uống ngay sau khi chế biến để thưởng thức đầy đủ lợi ích của nó.

Bạn có thể thêm 1 màu xanh lá cây táo hoặc 2 cần tây . Các loại thảo mộc như bạc hà, húng quế ngọt và mùi tây cũng đi tốt trong công thức nước ép này. Nếu bạn có một chiếc răng ngọt ngào, bạn có thể thêm một thìa mật ong nguyên chất. Tùy thuộc vào loại cà rốt bạn sử dụng, hương vị có thể khác nhau.

Bạn có thể làm cho hỗn hợp của riêng bạn và thêm nó vào nước gừng củ cà rốt nếu bạn muốn. Chúng tôi hy vọng bạn tìm thấy bài viết này hữu ích và bạn chia sẻ nó với bạn bè và gia đình của bạn. Cho tôi biết!

Xem thêm thông tin về sức khỏe  sinh sản,  giảm cânlàm đẹp  tại đây

Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe mỗi ngày!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here