Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới

0
246

Tỏi tốt cho sức khỏe nam giới

Theo phòng khám phụ khoa tỏi là một trong những thực phẩm lành mạnh và có lợi nhất / các loại thảo mộc trên hành tinh. Rõ ràng nó là một trong những cây trồng lâu đời nhất, có nguồn gốc từ Trung Á. Nó thường được nói đến như là “chống lão hóa” vì nó là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa ngăn chặn các tế bào  lão hóa. Chúng tôi rõ ràng nhìn thấy quá trình này như nếp nhăn!

Tỏi là đầy đủ các chất dinh dưỡng quá như vitamin B, canxi, lưu huỳnh và kẽm, mặc dù số lượng vừa phải. Nhưng những gì tỏi nhất được biết là nó lợi ích chống vi khuẩn mà là do các hoạt chất có trong tỏi, được gọi là allicin. Đây là lý do tại sao tỏi là rất hữu ích cho cảm lạnh và cúm.

toi-tot-cho-tim-mach

Tỏi nên chứa các hoạt chất (mà vẫn ổn định khi khô), vì nó là thuộc tính của allicin rằng viện trợ trong việc duy trì một trái tim khỏe mạnh và lưu thông, cũng như sở hữu các hoạt động chống vi khuẩn tuyệt vời. Tỏi hoạt động như một chất chống đông máu trong máu, làm giảm nguy cơ đột quỵ, và có thể giúp tiêu diệt các tế bào ung thư. Cách tốt nhất để ăn tỏi là  băm nhuyễn, cắt nhỏ hoặc nghiền thành bột, và thêm vào một salad? Tuy nhiên, phải nói rằng “tỏi gây ra hơi thở” không phải là rất hấp dẫn !! Hãy thử nhai rau mùi tây tươi sau bữa ăn tỏi nặng nề . Nó hoạt động để trung hòa mùi hăng của tỏi là chất diệp lục trong hành vi mùi tây là một chất tẩy rửa và neutraliser. Cách khác là để có một viên nang tỏi hàng ngày.

Bơ tốt cho sức khỏe nam giới
trai-bo-tot-cho-suc-khoe

Bơ, tôi nghĩ, cảm thấy một chút giống như bơ trên lưỡi, nhưng có một hương vị hấp dẫn? Trong thực tế, các thủy thủ người Tây Ban Nha gọi chúng là “bơ hải quân chuẩn úy” vì họ đã sử dụng chúng như là một thay thế cho bơ vào chuyến đi biển dài. Trái bơ có chứa một lượng tốt của vitamin B, bao gồm folate, và là một trong số ít các loại trái cây có chứa vitamin E … là một chất chống oxy hóa quan trọng tan trong chất béo. Vitamin E là cần thiết để chuyển đổi cholesterol thành hormone giới tính nam, và sự thiếu hụt Vitamin E có thể gây ra khả năng sinh sản ở cả hai giới bằng cách gây ra thiệt hại cho các mô sinh sản…. một phần thường xuyên của bơ trong chế độ ăn uống, với một số ít các hạt hướng dương và hạt bí ngô sẽ cho bạn một sức khỏe tối ưu!

Ngạc nhiên khi một số có thể, nhưng bơ chứa hai lần như nhiều kali như chuối làm và là một nguồn tuyệt vời của lutein phytochemical … cũng được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, và một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc cải thiện sức khoẻ của mắt. Giống như dầu ô liu, bơ cung cấp tốt, chất béo không bão hòa đơn, mà là rất quan trọng để làm giảm cholesterol LDL. Để ăn bơ, cắt cẩn thận theo chiều dọc . Chỉ cần múc thịt và thưởng thức! Hãy thử nghiền quả xanh với cà chua xắt nhỏ, chanh hoặc nước cốt chanh, một chút nhỏ ớt tươi và muối cho một màu tuyệt đẹp. Trộn với ricotta cheese cũng làm cho một thành phần khỏe mạnh siêu chất béo thấp.

Táo và chuối tốt cho sức khỏe nam giới
tao-va-chuoi-tot-cho-nam-gioi

Táo là đầy đủ của một số chất chống oxy hóa mạnh mẽ bao gồm một hợp chất được gọi là quercetin. Quercetin được biết đến là một chất chống histamine tự nhiên rất hiệu quả và hoạt động hỗ trợ với một thuốc kháng histamin – Vitamin C. Hay mắc sốt thấy sự kết hợp này rất hữu ích trong mùa “dị ứng”. Bạn có thể tìm thấy các chất bổ sung có sẵn mà thường kết hợp chúng với bromelain, một tốt chống viêm. Táo cũng rất giàu chất xơ hòa tan, pectin, giúp giảm cholesterol LDL. Vì vậy, phải có một số sự thật trong câu nói “Một quả táo mỗi ngày giúp các bác sĩ “? Cách tốt nhất để ăn chúng đã chín muồi, nguyên liệu, và có vỏ còn nguyên vẹn – không gọt vỏ táo, vì ở trong da mà bạn tìm thấy những quercetin!

Chuối (như bơ) chứa tấn kali, magiê và folate. Kali giúp chống huyết áp cao và làm giảm nguy cơ đột quỵ. Một trái cây và rau trong chế độ ăn cần cung cấp cho bạn rất nhiều kali. Folate là cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào thích hợp, và làm giảm homocysteine trong máu – rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim.

Xem thêm thông tin về sức khỏe  sinh sản,  giảm cânlàm đẹp  tại đây
Mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo

Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe mỗi ngày!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here