Home Sức khỏe Ăn hạt nhục đậu khẩu để có giấc ngủ ngon hơn

Ăn hạt nhục đậu khẩu để có giấc ngủ ngon hơn

0
1197

Chúng ta đều cần một giấc ngủ.Theo phòng khám phụ khoa  không nhiều người trong chúng ta có thể rơi vào giấc ngủ dễ dàng. Hàng triệu người đối mặt với khó ngủ mỗi đêm hay bị mất ngủ. Nó là xa là một nhiệm vụ dễ dàng để thường xuyên đấu tranh để đi vào giấc ngủ, và thiếu ngủ gây ra những hậu quả tiêu cực khác nhau đối với sức khỏe.

Mất ngủ là vô cùng bực bội và suy nhược, và nó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống.

Mất ngủ có thể là một kết quả của một số yếu tố sinh học, mô hình giấc ngủ không lành mạnh, tâm thần và các bệnh về thể chất. Theo các nhà nghiên cứu, mất ngủ có thể là một kết quả của các yếu tố từ nhẹ đến nặng, nhưng trong nhiều trường hợp, nó được gây ra bởi sự nhầm lẫn của não giữa chu kỳ giấc ngủ và các chu kỳ sau.

nhuc-dau-khau

Đây là những yếu tố phổ biến nhất mà có thể dẫn đến mất ngủ:

  • Điều kiện về thần kinh
  • Vấn đề nội tiết  (Rối loạn tuyến giáp)
  • Đau mãn tính
  • Mũi / xoang dị ứng
  • Vấn đề tiêu hóa
  • Viêm khớp
  • Hen suyễn

Mất ngủ cũng có thể được gây ra bởi các chất nhất định và các hoạt động, như rượu, cafein, nicotin, hoặc ăn rất nhiều, đặc biệt là các loại thực phẩm nhiều gia vị, trước khi đi ngủ. mất ngủ mãn tính ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm và cao huyết áp.

trieu-chung-mat-ngu-keo-dai-dung-chu-quan-1

Đây là những triệu chứng phổ biến nhất của chứng mất ngủ:

  • Trí nhớ giảm
  • Cáu gắt
  • Tăng mệt mỏi vào ban ngày
  • Tâm trạng lâng lâng
  • Sự lo ngại
  • mệt mỏi
  • tai nạn tăng
  • Không có khả năng tập trung hoặc tập trung
  • động lực thấp hoặc năng lượng

Trong trường hợp mất ngủ, người thường được quy định uống thuốc ngủ, hoặc “thuốc ngủ an thần”, bao gồm các benzodiazepin, barbiturat, và nhiều loại thuốc thôi miên khác.Benzodiazepines thường được sử dụng để điều trị lo âu, nhưng dẫn đến khó ngủ, buồn ngủ.

Chúng bao gồm Xanax, Valium, Ativan, và Librium. Barbiturate hành động bằng cách ấn hệ thống thần kinh trung ương và dẫn đến gây ngủ. thuốc ngủ gây dễ dàng thúc đẩy giấc ngủ và tăng buồn ngủ, chẳng hạn như Lunesta, Sonata, và Ambien.

Tuy nhiên, các thuốc này gây ra nhiều tác dụng phụ. Đây là những tác dụng phụ thường gặp nhất của việc sử dụng các thuốc như Sonata, chim sa, Lunesta, Ambien, và Rozerem ngủ:

  • Bệnh tiêu chảy
  • Nhức đầu
  • Yếu đuối
  • ợ nóng
  • buồn ngủ ban ngày
  • táo bón
  • Đốt hoặc ngứa ran ở chân, bàn chân, hoặc bàn tay
  • lắc không thể kiểm soát của cơ thể
  • vấn đề quan tâm hoặc bộ nhớ
  • Khó cân bằng giữ
  • Những thay đổi trong sự thèm ăn
  • chóng mặt
  • Đau bụng
  • Khô miệng hoặc cổ họng

Sử dụng hạt nhục đậu khấu để chữa mất ngủ
nhuc-dau-khau

Hạt nhục đậu khấu là một phương thuốc cực kỳ hiệu quả trong các trường hợp rối loạn giấc ngủ. gia vị này có lợi ích sức khỏe vô số, vì nó detoxes cơ thể, giúp tiêu hóa, giúp làm dịu cơn đau, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe của da và cải thiện lưu thông máu. Hơn nữa, nó có tính an thần nhẹ đó là cực kỳ hữu ích trong trường hợp mất ngủ.

Bạn nên xay hạt nhục đậu khấu khô, và thêm 1/4 thìa cà phê hạt nhục đậu khấu mới xay vào một ly nước ấm. Tiêu thụ thuốc này 4-5 giờ trước khi đi ngủ.

Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ nó vừa phải, vì nó có thể hoạt động như một chất độc với số lượng quá mức. Nếu bạn gặp ảo giác, bạn nên liên hệ với kiểm soát chất độc.

Xem thêm thông tin về sức khỏe  sinh sản,  giảm cânlàm đẹp  tại đây
Mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here