Detox giảm cân cấp tốc thải độc tố chỉ trong 3 ngày

0
390
Detox giảm cân cấp tốc thải độc tố chỉ trong 3 ngày

Detox giảm cân cấp tốc thải độc tố chỉ trong 3 ngày

Hầu hết chúng ta đều biết rằng để duy trì lối sống lành mạnh và giảm cân, trước tiên bạn phải thoát khỏi chế độ ăn uống, bao gồm thức ăn nhanh, thức ăn chiên và thức ăn có đường. Đường là một trong những thành phần đóng góp lớn nhất để tăng thêm trọng lượng xung quanh vùng bụng của bạn.

Trong khi có những sản phẩm có chứa đường tự nhiên như nước trái cây nguyên chất, mật ong, xoài, chuối và nho khô, có những sản phẩm có chứa đường chế biến, và nếu tiêu thụ quá mức nó sẽ cản trở lượng dinh dưỡng của cơ thể. Một số triệu chứng của quá liều đường là tăng động và mệt mỏi hậu quả, trầm cảm, nhiễm trùng nấm men, các vấn đề về xoang, cảm lạnh, mất phương hướng tâm thần và thậm chí buồn ngủ.

Detox giảm cân cấp tốc thải độc tố ngày thứ 1

Detox giảm cân cấp tốc thải độc tố chỉ trong 3 ngày

  • Ăn sáng: 3 quả trứng hoặc một chén yến mạch với hạnh nhân, hoặc hạt hoặc quả mọng
  • Bữa ăn nhẹ buổi sáng: một bát nhỏ các loại hạt
  • Bữa trưa: Ức gà với bí đỏ, củ cải đường, cà rốt, củ cải, rau mùi tây, hạnh nhân và đậu.
  • Bữa tối: cá hồi với nấm và bông cải xanh

Detox giảm cân cấp tốc thải độc tố Ngày thứ 2

Detox giảm cân cấp tốc thải độc tố chỉ trong 3 ngày

  • Ăn sáng: 3 quả trứng với rau bina hoặc một chén bột yến mạch với hạt, hạnh nhân hoặc quả mọng
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng lúc 10 giờ : 1 bát nhỏ các loại hạt
  • Bữa trưa: Một món rau trộn bắp cải xanh và đỏ xắt nhỏ với cà rốt băm nhỏ, dầu ô liu, muối và nước chanh hoặc bí xanh nướng với ớt đỏ và vàng
  • Bữa tối: Cá tuyết nướng với cải thìa (bok choy) xào và bắp cải brussels nướng và củ cải hoặc rau xanh hấp tùy sự lựa chọn của bạn

Detox giảm cân cấp tốc thải độc tố: Đồ uống giải độc đường

Detox giảm cân cấp tốc thải độc tố chỉ trong 3 ngày

  • Detox nước: chỉ cần thái bưởi, dâu tây, cam hoặc quả việt quất và thêm chúng vào một cái lọ chứa đầy nước. Hãy để ngâm thức uống và uống nó mỗi buổi sáng.
  • Trà: Uống trà xanh 3 lần một ngày.
  • Cà phê: Uống 1 tách cà phê đen không đường mỗi ngày.

Hãy ghi nhớ những điều sau:

  • Tránh mật ong, mật hoa agave, xi-rô cây thích hoặc các dạng khác của chất tạo ngọt nhân tạo để tránh bị thừa đường.
  • Thay thế thức ăn có hàm lượng carbohydrate nhanh, chẳng hạn như bánh mì trắng, với các loại thực phẩm có carbohydrate chậm như ngũ cốc nguyên hạt, như điều hòa lượng đường trong cơ thể bạn.
  • Nấu ăn với dầu ô liu nguyên chất bất cứ lúc nào.
  • Ăn 2 ounce hạt và quả hạch mỗi ngày.
  • Tiêu thụ một bát lớn salad xanh hàng ngày.
  • Uống nhiều nước để giữ nước.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here