Home Sức khỏe 7 cách để tăng cường miễn dịch khỏe mạnh chống cảm cúm

7 cách để tăng cường miễn dịch khỏe mạnh chống cảm cúm

0
390

Cách tốt nhất theo phòng khám phụ khoa để chống lại bệnh tật là để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Hãy nhớ rằng để được khỏe mạnh, bạn cũng phải ngủ đủ giấc, ăn một chế độ ăn uống cân bằng thấp trong đường và thực phẩm chế biến, và tập thể dục thường xuyên. Ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là những người có hàm lượng vitamin C và vitamin A.

Thậm chí nếu bạn có một lối sống khá lành mạnh, đôi khi bạn cần một chút giúp đỡ thêm, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm. sau 7 cách để tăng cường miễn dịch và nhận được sẵn sàng cho mùa cúm có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Nếu bạn tình cờ bị nhiễm bệnh, các biện pháp tự nhiên sau đây chắc chắn có thể có thể giúp rút ngắn thời gian và cường độ.

7 cách để tăng cường miễn dịch và sẵn sàng cho mùa cúm
cay-com-chay-chong-cam-cum

Cây cơm cháy –  tên khoa học của nó Sambucus, là một loại trái cây đặc thù của Mỹ có thể giúp điều trị viêm kết mạc, triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm, giảm ùn tắc, giảm đau viêm khớp, làm dịu dạ dày khó chịu, và cũng được sử dụng để cai nghiện. Cách tốt nhất để sử dụng nó cho cảm lạnh và / hoặc cúm đang làm cơm cháy xi-rô. Sự đa dạng màu đen là tốt nhất. Nếu quả không có sẵn tươi hoặc đông lạnh tại các cửa hàng địa phương của bạn, bạn có thể mua quả mọng, Syrup trực tuyến. Cây cơm cháy chứa nhiều flavonoid và chất chống oxy hóa cực đoan. Cây cơm cháy cũng chứa 87 phần trăm giá trị hàng ngày vitamin C, và một lượng lớn vitamin A, kali, sắt, vitamin B6, chất xơ, và betacarotene. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra quả cây cơm cháy có thể giúp ngăn ngừa và phục hồi tốc độ ở những người bị cúm.
gung-chong-cam-cum

Gừng.-   Một chất chống virus mạnh có thể ngăn chặn sự bám dính của vi rút vào niêm mạc đường hô hấp trên. Gừng chống viêm, sát trùng (ngăn chặn sự phát triển của bệnh) và cũng là một chất chống oxy hóa. Đối với cảm lạnh và cúm đặc biệt, gừng có chứa hóa chất được gọi là sesquiterpene, mà mục tiêu virus đường hô hấp trên, cụ thể là cảm lạnh thông thường. Tôi thường grate một số gừng trong nước cốt chanh và thêm một số liệu Honey. Gừng còn giúp làm dịu dạ dày và cổ họng, có tính chất ức chế ho, và được xem là một nỗi đau và hạ sốt tự nhiên. Nếu bạn làm nóng Ginger Tea, bạn có thể thở trong elixir nóng và nó sẽ giúp xóa mũi của bạn.

Probiotics. – Các vi sinh vật, vi khuẩn cụ thể, nấm và nấm men tự nhiên, thành phần cần thiết của đường tiêu hóa. Họ có lợi cho cơ thể và là một phần không tách rời của hệ thống miễn dịch của chúng tôi. Khi đa dạng sinh học của các sinh vật có lợi trong sự cân bằng, chúng giúp tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng, và hình thành các tuyến phòng thủ miễn dịch của chúng tôi. Kháng sinh là những thuốc mạnh mẽ và sẽ giết chết tất cả các vi khuẩn: tốt và xấu. Sau một đợt kháng sinh trong 10 ngày bạn tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn. Khi bạn làm như vậy, bạn phá vỡ sự cân bằng tinh tế của địa hình đường ruột của bạn. Lấy probiotics cũng là điều cần thiết để khôi phục lại các vi khuẩn khỏe mạnh sau một đợt kháng sinh.

uong-mat-ong-khi-nao-la-tot-nhat-va-nhung-ai-khong-nen-uong-mat-ong

Mật ong nguyên chất.-  Một hệ thống tăng cường miễn dịch mà còn giúp cơ thể chống lại một bệnh cúm lạnh hoặc nhanh hơn. Bạn có biết các nghiên cứu đã xác định rằng con người có được một liều ho mật ong nguyên chất ít hơn và ngủ tốt hơn so với những người có được ho và cảm lạnh thuốc? Cộng với đó là không có tác dụng phụ. Khi con trai tôi bị ho xấu, tôi cho anh ta một muỗng cà phê trước khi đi ngủ và anh có thể ngủ ngon hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một mật ong nguyên chất.
don-gian-cach-tri-cam-cum-bang-dua

 Dứa –  Dứa có chứa một chất gọi là Bromelain; một loại hình cụ thể của enzyme có tính chất chống viêm có thể chống lại nhiễm trùng và diệt trừ vi khuẩn. Dứa rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa hòa tan trong nước tiểu của cơ thể, bảo vệ tất cả các lĩnh vực dịch của cơ thể chống lại các gốc tự do tấn công và các tế bào bình thường thiệt hại. Nó cũng quan trọng đối với chức năng của hệ miễn dịch, làm cho nó một chất dinh dưỡng để chuyển đến cho công tác phòng chống nhiễm trùng tái phát tai, cảm lạnh và cúm. Hãy thử làm một Pineapple Smoothie ngon và thêm gừng nạo, mật ong nguyên chất, nước chanh, và xi-rô cơm cháy nhỏ. Điều này sẽ giống như một “bắn cúm” trong trường hợp bạn bị cảm lạnh hay cảm cúm trong mùa giải này.
toi-sieu-thuc-pham-chong-cam-cum

Tỏi – Một kháng nấm tự nhiên và kháng khuẩn có thể giúp đá gần như bất kỳ bệnh tật vào lề đường. Nó cũng là một kháng sinh tự nhiên. Tỏi mất hiệu lực của nó khi nấu chín, vì vậy nó được thực hiện tốt nhất nguyên liệu trong thời gian bị bệnh. Bạn mịn có thể chặt một nhánh tỏi và để cho nó ngồi trong khoảng 10 phút. Chờ cho phép alliicin lợi cho sức khỏe để tạo thành. Allicin là thành phần chính chịu trách nhiệm về phổ rộng các hoạt động chống vi khuẩn trong tỏi. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng allicin là chịu trách nhiệm về hạ lipid máu, đông máu chống máu, chống tăng huyết áp, chống ung thư, chống oxy hóa và tác dụng chống vi khuẩn. Sau khi chờ đợi khoảng 10 phút, rắc trên thực phẩm và ăn. Tép tỏi sống là thực sự mạnh mẽ và ăn chúng mà không có thực phẩm có thể làm đảo lộn dạ dày của bạn nếu bạn không sử dụng đến nó.

Dầu gan cá tuyết – Nó là một trong những nguồn tốt nhất của axit béo omega 3 (EPA và DHA). Nó cải thiện khả năng của cơ thể để tránh đánh mắc các bệnh như cảm lạnh hay cảm cúm. Bằng cách thêm dầu gan cá vào chế độ ăn hàng ngày của bạn, bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Được một chất lượng tốt Cod Liver Oil có chứa rất nhiều Vitamin A, đó là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong việc phòng ngừa và làm giảm cảm lạnh và cúm. Màng nhầy của cơ thể là những dòng đầu tiên chống lại nhiễm trùng và vitamin A giúp đảm bảo rằng nó hoạt động tốt. Vitamin A cũng hỗ trợ trong việc phát triển của các tế bào máu trắng giúp chống lại nhiễm trùng sau khi họ đã làm theo cách của họ vào cơ thể.

Xem thêm thông tin về sức khỏe  sinh sản,  giảm cânlàm đẹp  tại đây

Mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here