Các loại trái cây làm giảm axit uric

0
178
Các loại trái cây làm giảm axit uric

Các loại trái cây làm giảm axit uric

Uric acid là một vấn đề cho rất nhiều người đặc biệt là người bệnh gút, và có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tất cả chúng ta có hợp chất này trong máu của chúng ta, nhưng với số lượng nhỏ, và chúng ta nên luôn luôn cố gắng để giữ cho những mức độ thấp. Một cách để làm điều này là bằng cách theo dõi những gì chúng ta ăn và tiêu thụ trái cây có thể giúp làm giảm acid uric tự nhiên.

Acid uric là gì và tại sao cơ thể của tôi sản sinh ra nó?

Uric acid về cơ bản là một sản phẩm chất thải trong máu của chúng ta xuất phát từ tế bào chết và purines trong các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ. Như chúng ta đã đề cập ở trên, mọi người đều có lượng axit uric trong máu của họ, nhưng nếu chúng ta không để ý đến những gì chúng ta ăn, nguyên tố này có thể sản sinh ra quá nhiều. Tại thời điểm đó, thận ur có thể không thể lọc nó và nó trở nên tập trung, gây ra một bệnh được gọi là tăng nấm máu.

Các loại trái cây làm giảm axit uric

Nếu chúng ta không kiểm soát được phần tử này, lượng axit uric trong máu của chúng ta sẽ tiếp tục tăng lên, khiến chúng ta có nguy cơ bị tinh thể uric acid trong khớp và mô cơ của chúng ta . Điều này tạo ra bệnh gout – rất phổ biến ở các ngón chân – có đặc điểm là viêm khớp và khó chịu và viêm da đỏ.

Chúng ta nên tránh những loại thực phẩm nào? Với một chút nỗ lực, bạn có thể vượt qua căn bệnh này. Nhưng bạn nên chắc chắn để tránh tiêu thụ dư thừa thịt đỏ, thịt game, đồ uống có cồn, cà phê …

Trái cây làm giảm axit uric

1. Cam và chanh trái cây làm giảm axit uric

Các loại trái cây làm giảm axit uric

Chúng tôi yêu những trái cây này, điều đó không cần nói. Nhưng nếu chúng ta quen với việc bắt đầu ngày mới với một ly nước với chanh tươi trên bụng đói bụng? Đơn giản chỉ cần đặt, đó sẽ là lý tưởng Sau đó trong ngày, bạn có thể thêm một ly nước cam, một miếng bánh mì nướng toàn bộ bánh mì với dầu ô liu và một vài quả óc chó. Hoàn hảo! Vitamin C rất tốt cho việc giảm lượng axit uric trong máu của chúng ta. Nó giải thể các tinh thể dính vào khớp của chúng tôi, giúp loại bỏ chúng. Nhớ rằng nhóm này cũng bao gồm vôi và bưởi; uống một vài ly nước ép trái cây giàu vitamin C sẽ giúp bạn chống được sự khó chịu tiềm ẩn.

2. Táo trái cây làm giảm axit uric

Các loại trái cây làm giảm axit uric

Táo thì ngon, cho dù chúng có màu đỏ hoặc xanh lục. Và chúng cũng rất tốt cho việc giảm axit uric. Đặc biệt, chúng tôi khuyên bạn nên uống một cốc nước táo tươi mỗi ngày. Để làm được điều này, tẩy táo và cắt chúng thành từng miếng nhỏ. Thêm một lít nước và nấu chúng nửa giờ để thưởng thức nước trái cây ngon và có thể điều trị mà bạn có thể uống cả ngày. Và nó không chứa đường!

3. Dâu tây trái cây làm giảm axit uric

Các loại trái cây làm giảm axit uric

Nếu bạn có thể có được bàn tay của bạn trên trái cây này, hãy tận dụng mùa và ăn chúng mỗi ngày. Chúng giàu vitamin C, và các yếu tố thiết yếu của chúng là tuyệt vời trong việc hòa tan purine trong máu của chúng ta mà thận của chúng ta không thể thoát khỏi. Bạn có thể ăn dâu tây với bữa ăn sáng mỗi buổi sáng, cũng như uống nước ép bằng cách đun sôi chúng và sau đó chế biến chúng trong máy xay với một chút nước. Và nhớ không thêm bất kỳ đường hoặc sử dụng bất kỳ dâu tây quá chín; chúng có thể có quá nhiều glucose để làm giảm acid uric trong máu.

4. Cranberries trái cây làm giảm axit uric

Các loại trái cây làm giảm axit uric

Mặc dù trái cây này không phải là luôn luôn dễ dàng tìm thấy, nó thường được coi là một trong những loại trái cây có lợi ích nhất trong điều trị acid uric. Nếu bạn bị bệnh này, bạn nên cố gắng tìm thấy nam việt quại. Họ có hàng tấn vitamin C và anthocyanins, rất hiệu quả trong việc làm giảm mức acid uric. Hãy thử uống một ly nước trái cây ngon sau bữa trưa!

5. Cherries trái cây làm giảm axit uric

Các loại trái cây làm giảm axit uric

Ai không yêu cherries? Quả nhỏ này rất tốt cho việc giảm lượng axit uric, cũng như cholesterol. Chúng tôi biết đây là trái cây theo mùa, và rất khó có thể tìm thấy ở nhiều quốc gia. Nhưng nếu bạn thấy quả anh đào ở thị trường địa phương của bạn, ngay cả khi chúng không ở dạng nước ép, đừng nghĩ hai lần trước khi đưa chúng về nhà vì chúng sẽ mang lại lợi ích to lớn cho bạn. Bạn chỉ cần ăn khoảng mười quả anh đào mỗi ngày để bắt đầu hạ thấp mức acid uric của bạn. Và bạn nên luôn luôn ăn thịt họ như họ đang có; nói cách khác, không làm bánh hoặc kẹo ra khỏi chúng, chỉ ăn trái cây tự nhiên. Rửa sạch trước khi ăn và tận hưởng những lợi ích.

Bây giờ bạn đã biết trái cây nào là tốt nhất để làm giảm acid uric. Tuy nhiên, bạn nên ghép chúng với chế độ ăn ít chất béo mà không có thịt đỏ. Ví dụ: hãy thử thêm  atisô  vào chế độ ăn uống của bạn, một loại thực phẩm có lợi ích nghiêm trọng!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here